Почему люди скрипят зубами

Головная боль по утрам, нервозность, раздражительность, перенапряжение шейной мускулатуры, боль в челюсти и ушах, воспаление десен, истертость резцов и клыков – эти и другие признаки могут говорить о том, что у человека бруксизм, или скрип зубами.

При этом заболевании происходит бесконтрольное, неосмысленное сжатие зубов во время сна. Согласно статистике, этой болезнью страдают около пятнадцати процентов населения Земли, но, более – менее постоянный бруксизм отмечается у 1-3 процентов людей. Изредка это явление можно наблюдать и у абсолютно здоровых людей. Также врачи отмечают, что половина детей от 1 до 5 лет могут скрипеть зубами во сне. В этих случаях опасаться не стоит, т.к. все должно пройти с возрастом. Но, в отношении взрослых все не так просто, иногда требуется обязательное вмешательство специалиста.

Почему люди скрипят зубами во сне? Причин может быть несколько.

  1. Скрип зубов из-за ортодонтических проблем.
    Прежде всего, это неправильный прикус, неправильно установленные пломбы, или же неправильное строение челюстно–лицевого аппарата. Чаще всего человек скрипит зубами из-за нарушения прикуса. Зубы бывают плохо подогнаны друг к другу, и, человек, чувствуя это, пытается подсознательно восстановить их естественное положение, двигая челюстью из стороны в сторону. В этом случае могут помочь только опытные стоматологи, т.к. сама по себе болезнь не пройдет.

    Но, очень часто эти проблемы не наблюдаются, почему же человек скрипит зубами во сне?

  2. Скрип зубами – признак агрессии.
    Оказывается, иногда бруксизм бывает вызван внутренней агрессией. Еще с давних времен люди стискивали зубы, нападая на кого-то. Если человек постоянно находится в стрессовой ситуации, бурно реагирует на возникающие проблемы, часто волнуется и легко раздражается, — все это сказывается на его здоровье и проявляется в виде болезни.
  3. Скрип зубов свидетельствует о нарушении регуляции сна, его глубины.
    Существует и теория, в которой говорится, что скрип зубами во сне – это признак сбоя в регуляции глубины сна, и вызван теми же причинами, что и ночные кошмары, хождение во сне, энурез во время сна. При засыпании человек не может следить за работой своих мускулов. Если лицевая мускулатура не отдыхает со всем организмом, не расслабляется, а продолжает сокращаться, челюсти начинают сжиматься, и начинается скрип. Провоцируют это явление эмоциональные напряжения, стресс, сильная усталость.

Кто-то из специалистов уверен, что скрежет зубами во сне – это рефлекс, такой же, как и у многих животных, которые таким способом точат свои зубы.


Есть данные, согласно которым можно утверждать, что существует генетическая склонность к бруксизму.

Но, каковы бы не были причины возникновения этого заболевания, все медики и ученые не сомневаются в одном: бруксизм чаще всего проявляется у людей, которые постоянно находятся в стрессовой ситуации, если их гложет внутреннее беспокойство, они постоянно напряжены, а иногда бывают и возбуждены перед сном.

Считается, что еще одной причиной появления скрипа зубами во сне может быть наличие паразитов в организме, но, официальная медицина не согласна с этим, т.к. пока не было найдено доказательств, подтверждающих эту теорию.

До сих пор еще точно не установлено, почему скрипят зубами во сне. Но, вышеперечисленные версии являются самыми популярными объяснениями возникновения этой болезни. В любом случае, каковы бы не были причины болезни, ее обязательно нужно лечить, т.к. иначе можно остаться совсем без зубов.

К тому же, внезапно появившийся бруксизм у взрослого человека может стать первым симптомом эпилепсии, поэтому важно сразу же показаться врачу для уточнения диагноза. Специалист установит конкретную причину возникновения заболевания и подберет правильное лечение.

womanjour.ru

Причины


Ребенок скрипит зубамиПочему скрипят зубами во сне? По словам врачей, в большинстве своем данное явление – результат психотравмирующей ситуации. Она вызывает негативные эмоции, но при этом человек по тем или иным причинам не может их открыто выражать. Как результат, проблема переходит на подсознательный уровень и трансформируется в скрип зубами во сне.

Если ваш ребенок скрипит зубами во сне, причины вы не знаете, обратите внимание на его эмоциональное состояние. Вполне возможно, что его психика испытывает определенный дискомфорт, чаще всего вызванный внешними факторами (например, проблемами в школе иди в детском саду). В таком случае вам стоит поинтересоваться, что его беспокоит, при необходимости заменить авторитарный воспитательный стиль более демократичным.

Нередко скрип зубами во сне у взрослых вызван неправильно сформированным прикусом. В одном случае данная проблема является врожденной, в другом – спровоцирована некачественной установкой зубных имплантов. Кроме того, зубовный скрежет появляется как следствие недостаточно плотно подогнанных пломб (поэтому, когда приходит сон, и человек расслабляет мышцы челюстей, пломбы начинают ударяться о зубы).

Традиционно сильный скрежет зубами ночью у взрослых (и особенно детей) связывают с наличием в организме глистов. Но последние исследования не смогли доказать прямой связи между кишечными паразитами и подобным явлением.

Если у мужчин или у женщин не выявлены сопутствующие признаки наличия глистов (головная боль, приступы тошноты и рвоты, дискомфорт в желудке), значит первичный провоцирующий фактор – эмоциональное перенапряжение.


Симптомы и опасность бруксизма

Как и любая другая болезнь, бруксизм у взрослых и детей имеет свою специфическую симптоматику. В частности во время сна человек издает зубами звуки, которые напоминают скрежетание, скрип и даже пощелкивание. Помимо этого, следует также отметить следующие симптомы бруксизма:

  • Симптомы бруксизмаизменение артериального давления;
  • учащение пульса;
  • частое дыхание;
  • следы стертой зубной эмали;
  • снижение качества ночного сна вплоть до бессонницы;
  • нарушение прикуса;
  • головокружение;
  • боли в ушах;
  • апатия, депрессивные состояния;
  • неприятное ощущение в суставах нижней челюсти;
  • офтальмологическая чувствительность;
  • раздражительность.

Какие последствия бруксизма существуют? Поскрипывая зубами, человек не представляет, к чему это может привести. А ведь для создания скрежета нужно выполнять достаточно интенсивные движения. Это главная причина истончения эмали, что постепенно приводит к появлению кариозных процессов на зубах верхней и нижней челюсти.

Поэтому бруксизм, лечение которого должно быть комплексным, обязательно предполагает запись на прием к стоматологу.


Теперь мы знаем, почему ночью скрипят зубами. Но мало кто догадывается, что помимо кариеса, опасность кроется в воспалении верхнечелюстного височного сустава. Такой патологический процесс становится результатом постоянного напряжения челюсти. Какая бы причина не привела к бруксизму, взрослый должен без промедлений начать лечение.

Избавляемся от проблемы

Эффективная профилактика бруксизма и его терапия должны затрагивать эмоциональную сферу. Ведь именно подавленные эмоции и переживания чаще всего лежат в основе данного явления. Бруксизм причины и лечение предполагает работу над собой. Постарайтесь меньше нервничать, избегайте стрессовых или откровенно опасных ситуаций. Если вы испытываете сильный гнев или раздражение, обратите внимание на свои чувства (вполне возможно, что проблема не такая уж и серьезная).

Решение проблемыЧтобы избавиться от бруксизма, внимательно проанализируйте ваш ритуал подготовки и отхода ко сну. Вполне возможно, что он нуждается в определенной корректировке. Зубную дрожь и скрежет поможет уменьшить спокойная обстановка перед отправкой в кровать. В это время желательно избегать чрезмерно бурных эмоций. Не засиживайтесь допоздна за компьютером, выделяйте себе хотя бы 30 минут, чтобы перед сном побыть наедине с собой и привести свои мысли в порядок.


Как и дети, взрослые также должны гулять вечером на свежем воздухе не менее 30-45 минут. После этого примите теплую расслабляющую ванну и отправляйтесь спать.

Мы знаем, почему человек скрипит зубами во сне. Прежде всего, это чрезмерная нервная нагрузка, которая давит на психику. Смените вид деятельности – отправляйтесь в спортзал и займитесь полезными физическими нагрузками. Причем подойдет все, что угодно:

  • плавание в бассейне;
  • работа на тренажерах;
  • спортивная ходьба;
  • бег на близкие и дальние дистанции;
  • танцы и так далее.

Все это позволит более эффективно противостоять повседневному стрессу. Принесет массу положительных эмоций.

«Ботокс» на страже вашего здоровья  

Лечение бруксизма Вылечить бруксизм можно также благодаря «Ботоксу». Но это касается только особенно тяжелых случаев, когда скрежет зубами становится причиной стоматологических и многих других проблем. «Ботокс» или ботулинический токсин все чаще используется в качестве инструмента для устранения излишней мышечной активности и спастичности (неконтролируемого тонуса).


Лекарства против воспаления, стоматологические и некоторые другие приемы не взаимодействуют непосредственно с источником проблемы. Естественно, лечащий дантист поможет защититься от разрушения зубной эмали, но он не предотвратит появление побочных эффектов болезни.

Ночной бруксизм у взрослых, причины которого кроются в эмоциональной сфере, на физиологическом уровне проявляется в чрезмерном напряжении височных и жевательных мышц.

«Ботокс» позволяет аккуратно заблокировать нервный импульс, идущий к мышце. Как результат, люди быстро избавляются от скрежета за счет снижения мышечного тонуса.

Пациенты с бруксизмом неврологического генезиса (происхождения) после нескольких инъекций «Ботокса» чувствовали облегчение и существенное ослабление болей в мышцах. Мышечная релаксация позволяет избавляться от зубного скрипа аккуратно. Вещество вводят в организм при помощи ультратонкой иглы либо в жевательные мышцы, либо же в мышцы височные. Вся процедура длится не более 15-20 минут.

Народные средства и полезные советы

Лечение народными средствами предполагает использование отваров на основе седативных лекарственных трав. Так, для успокоения и расслабления психики можно заварить ромашку, мяту, зверобой, пустырник или валериану. Возьмите столовую ложку сушеного растения и залейте стаканом кипятка (около 200 г), дайте настояться пару часов и отвар готов. Хорошенько процедите его и пейте непосредственно перед сном.


Ромашку можно не только заваривать и пить. Она также используется для полоскания ротовой полости, что снимает напряжение и существенно уменьшает воспалительные процессы.

Полезные советыЕсли вы хотя бы раз задавали себе вопрос, почему я сильно скриплю зубами, значит, вы испытывали дискомфорт. Следующие советы помогут вам:

  • Сведите к минимуму стрессовые факторы.
  • Не пейте на ночь алкогольных напитков (они возбуждают нервную систему), это также касается крепкого чая, кофе и готовых энергетиков.
  • Желательно немного прогреть челюстные мышцы теплым сухим воздухом.
  • Пользуйтесь каппой из силикона, которая защитит ваши зубы от повреждения.

В особенно тяжелых случаях, обязательно обратитесь к врачу. Он подскажет, как лечить бруксизм и как избавиться от его последствий. Специалист выявит первопричину проблемы, подберет оптимальный тип и дозировку антидепрессантов, седативных препаратов и миорелаксантов (средств для снижения активности скелетной мускулатуры). Единственное, чего вы не должны делать, так это сидеть сложа руки.


Автор: Макс Галинковский

sonsladok.com

Бруксизм (другие названия — одонтеризм, феномен Каролини)

– непроизвольное сильное сжатие зубов, клацание, щёлкание, постукивание ими. Усиливается при стрессе, напряженной работе, др. Проявляется периодически днем либо ночью.

Звук настолько неприятный, что порой вызывает конфликты в семье, раздражение окружающих. 

Ночные приступы встречаются чаще, ведь в бодрствовании человек способен себя контролировать. Длительность приступов от 10-15 секунд до минут, интервалы индивидуальны.

50% детей до 7 лет подвержены бруксизму, который в большинстве случаев с возрастом проходит и особой опасности не несет. Но обратить внимание и выяснить предпосылки нужно, чтобы исключить серьезные последствия для здоровья.

Среди взрослых 15% – бруксеры (скрипящие зубами люди), многие даже не догадываются об этом.


Бруксеры жуют внутренние поверхности щек, грызут ногти, карандаши или другие предметы (у знакомых сын предпочитает пульты от телевизоров).

Видимо, поэтому феномен порой воспринимают как вредную привычку, от которой можно избавиться силой воли.

Однако тот факт, что сжатие челюстей и зубной скрип происходит непроизвольно и чаще во сне, говорит о том, что силой воли проблему не всегда можно решить.

Одонтеризм — не является болезнью, но служит симптомом разлада в организме и стоит в одном ряду с трудноизлечимыми, не поддающимися самоконтролю храпом, ночными кошмарами, сомнамбулизмом.

Причины бруксизма

Феномен Каролини запускают многие факторы, самый распространенный – психоэмоциональное состояние.

Мнение психологов:

длительные защитные реакции (страх, злость, горе, тоска, обида) провоцируют заболевания психики: стресс, невроз, депрессию, др.

Негативные эмоции — следствие подсознательных комплексов: «я не достоин», «я не красива», «я неудачник», «я толстый», «я ничего не достиг».

Когда мы испытываем перенапряжение, лицевые и височно-челюстные мышцы сжаты, зубы сильно стиснуты. Если днем мы можем контролировать себя, то во сне скрипим зубами, показывая, что нам неуютно в мире, что не все в порядке.

При стрессе скрежет проявляется время от времени, сигнализируя о том, что негативные реакции на внешний мир становятся опасными для здоровья.

При неврозе (как следствии затяжного стресса) — скрежет приобретает частый и болезненный характер. Пора принимать меры незамедлительно.

«Болезнь бизнесменов» — так называют проявления одонтеризма у людей успешных со стабильной психикой: психоэмоциональные перегрузки никого не обходят стороной.

Сомнологи уверены:

бруксизм сопутсвует таким расстройствам сна, как изменение его глубины, лунатизм, кошмары, апноэ и др.
Нарушения сна и нервные расстройства взаимозависимы. Нервное напряжение заставляет человека ложиться спать со сжатыми челюстями, а значит, пока он спит, зубам предстоит «работа» по саморазрушению.

О том, что вы  скрипите зубами во сне, могут подсказать сны о выпадении или гниении зубов 

Неврологи считают:

зубной скрип – может служить сигналом о серьезном сбое в нервной системе (к примеру, эпилепсия, проявляемая во сне в малой форме и предрасположенность к ней). К тому же, челюстные мышцы могут напрягаться из-за поражения тройничного нерва (так называемого пятого нерва), его двигательных нейронов.

Стоматологические основания:

1. Патология прикуса.
2. Неправильно подобранные протезы или брекеты.
3. Некачественная пломба и др.

Остеопатические предпосылки:

1. Бруксер появился на свет через осложненные роды.
2. Родовые травмы.
3. Шейный остеохондроз.

Народная теория:

В народе бытует мнение: зубной скрежет происходит из-за наличия глистов и прочих паразитов. Подтверждающих исследований нет, но гипотеза вполне оправдана:

интоксикация паразитами приводит к дефициту витаминов категории В, ответственных за психическую устойчивость.

Прочее:

1. Опухоли, травмы головного мозга.
2. Наследственность (особенно у мальчиков).
3. Неправильное питание, нехватка витаминов.
4. Пристрастие к алкоголю, курению, кофеину.
6. Употребление антидепрессантов, снотворных.

Чем опасен бруксизм

Ночные приступы чреваты истиранием эмали, расшатыванием, переломами и выпадением зубов, головными болями, проблемами с челюстными суставами (они начинают клацать).

Снижается качество жизни: бруксер испытывает психологический дискомфорт и отчуждение в обществе.

Резюме

Как видим причин бруксизма очень много, это затрудняет диагностику. Возникает резонный вопрос, к кому обратиться за помощью. Специалисты советуют идти сразу к неврологу, потому как наиболее частым виновником является расстройство психики.

Если вы знаете, что подвержены этому недугу, но поход к врачу откладывается, постарайтесь уменьшить опасные последствия. Вам помогут и не дадут побочных эффектов следующие меры:

1. Перед сном необходима релаксация, максимальное расслабление, хороший настрой.
2. Полноценное питание, см. диета для нервов.
3. Дайте перед сном нагрузку для челюстей, чтобы они устали: грызите твердые фрукты, овощи (яблоки, морковь), делайте специальные упражнения.
4. Успокоительные чаи (изучите противопоказания).
5. Ритмичность труда и отдыха (все должно быть гармонично).
6. Умеренные физические нагрузки (пробежки, спортзал).
7. Пешие прогулки (не меньше 1 часа в день) на свежем воздухе снижают уровень гормонов стресса, увеличивают выработку гормонов счастья.
8. Отпуск продолжительностью 21 день.
9. Если отпуск невозможен, постарайтесь ежедневно находить повод для смеха.

Спокойного и радостного вам бодрствования, безмятежного и тихого ночного сна.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

В следующих публикациях:

  • как определить бруксер вы или нет, кто в группе риска, симптомы,
  • как себе помочь.
  • скрип зубами во сне у детей: причины, опасность.

sna-kantata.ru

Что такое бруксизм?

Прежде чем понять причину почему скрипят зубами во сне, следует выяснить, что же, собственно говоря, представляет собой бруксизм? Является ли он самостоятельным заболеванием, дополнительным симптомом или просто вредной привычкой?

Само название явления произошло от греческого слова «скрип», и большинство специалистов все же склонны относить это явление к разряду индивидуальных физиологических особенностей человека, таких, как храп или разговоры во сне.

 

Основные причины бруксизма

Специалисты называют несколько основных причин, почему скрипят зубами во сне:

  • Невозможность в реальной жизни выразить свои негативные эмоции, такие как раздражение, гнев, злость и т.д.
  • Неправильный прикус,
  • Наследственная предрасположенность,
  • Возможное заражение гельминтами.

Теперь рассмотрим каждую из причин бруксизма по отдельности.

 

Подавленные эмоции

Если взрослый человек скрипит во время сна зубами, то скорее всего, существует какая-то психотравмирующая ситуация, по поводу которой он по какой-либо причине не может открыто демонстрировать свои негативные эмоции. Эта невозможность мучает его на подсознательном уровне, и выливается во время сна в непроизвольный скрип.

Если же вы слышите скрип, который издает во сне ваш ребенок, то стоит присмотреться к его эмоциональному состоянию. Не исключено, что малыш испытывает какой-то эмоциональный дискомфорт. Расспросите его о том, какие у него проблемы в садике или школе, пересмотрите свои отношения с ним, возможно, вы слишком строги, практикуете авторитарный стиль воспитания, мучаете ребенка излишним контролем либо, наоборот, уделяете ему недостаточно внимания.

 

Неправильный прикус

Неправильный прикус — также является одной из распространенных причин, когда человек скрипит зубами во сне. Иногда прикус изначально неправильный, а в других случаях его изменение может спровоцировать неправильное протезирование либо плохо подогнанные пломбы, которые и издают звуки в те моменты, когда человек во сне непроизвольно расслабляет челюстные мышцы.

 

Наследственная предрасположенность

Такая проблема может передаваться и по наследству, как правило, в этом случае речь идет о неких свойствах нервной системы и ночной скрип относят к тому же ряду явлений, что и разговоры во сне.

 

Подозрение на гельминтов

Очень часто можно встретить мнение, что ночной скрип, особенно в детском возрасте, является одним из симптомов того, что организм поражен кишечными паразитами. Однако в большинстве случаев, такая версия не находит подтверждения, намного чаще причина кроется в эмоциональном состоянии либо в неправильном прикусе. Если у ребенка нет дополнительных симптомов: боли в животе, изменение пищевых привычек, тошнота, головные боли, то о гельминтах беспокоиться не стоит, следует искать более реальную причину, которая провоцирует данное явление.

 

Как перестать скрипеть зубами в ночное время?

Такое явление, как скрип зубами по ночам, само по себе не является заболеванием и потому никакого лекарство, убирающего подобный симптом, не придумано. Бороться с подобным явлением можно лишь устранив основную его причину, и тогда симптом сам по себе исчезнет.

В первую очередь, стоит посетить стоматолога, который проверит правильность вашего прикуса, подгонит пломбы или заменит их на новые, проверит, хорошо ли зафиксированы протезы. Если вы скрипите во сне слишком интенсивно, то во избежание истирания эмали, врач может предложить вам изготовление специальных кап, которые вы будете надевать на зубы по ночам. Эта простая мера поможет в несколько раз снизить негативное влияние вашей вредной привычки на зубную эмаль, а также звуки, которые вы издаете, перестанут беспокоить ваших близких.

Стоит также сдать анализы на наличие кишечных паразитов, особенно в тех случаях, когда вы ощущаете какие-то дополнительные симптомы присутствия в организме гельминтов.

Если же все эти меры не помогли, тогда необходимо проконсультироваться у психотерапевта, который поможет разобраться в ваших эмоциональных проблемах и научит вас конструктивно выражать свои чувства.

 

Связь бруксизма и нервной системы

Еще один специалист, который может помочь справится с этой проблемой -невропатолог. Очень часто причина того, почему человек скрипит зубами во сне, кроется в различных расстройствах нервной системы.

Причиной может послужить хроническая усталость, нервное перенапряжение и т.д. Наиболее часто подобные явления можно наблюдать у детей. Детская нервная система еще не до конца сформирована, сон у ребенка более поверхностный, чем у взрослого, и если малыш за день получил слишком много впечатлений, устал или переутомился, то он может скрипеть зубами либо разговаривать во сне. Обычно бруксизм проходит после двенадцатилетнего возраста, когда нервная система достаточно укрепляется.

Если же бруксизм наблюдается у взрослых людей, то это может говорить о его излишней впечатлительности, возбудимости, сильной реактивности психических процессов. Очень часто дети старше двенадцати лет, подростки и взрослые, у которых наблюдается бруксизм, страдают различными нервными расстройствами, в том числе и неврозами.

Согласно клиническим наблюдениям, связь состояния нервной системы с бруксизмом подтверждается еще и тем, что человек во сне скрипит зубами после пережитых стрессов, сильных эмоциональных нагрузок, когда испытывает сильные негативные эмоции такие как раздражение, злость, гнев, собственное бессилие и проч.

Если ночной скрип проявляется только эпизодически, то такое явление можно считать нормальным и не обращать на него внимание, скорее всего, он прекратится сам, как только спадет эмоциональное напряжение. Но если бруксизм принимает стойкий характер, повторяется каждую ночь в течение достаточно продолжительного времени, то стоит обратить внимание на это явление, выявить и устранить причины, которые его вызывают.

 

Чем опасен скрип зубами во сне

Для того, чтобы издавать скрипящие звуки, человек должен совершать достаточно интенсивные движения. И как уже писалось выше, подобные движения способствуют тому, что истончается зубная эмаль, повышается чувствительность зубов, может развиваться кариес. Потому, при наличие бруксизма, стоит обязательно посетить стоматолога. Специальные аппликации или капы помогут защитить ваши зубы от повреждений в ночное время.

Второй опасностью бруксизма является возможность воспаления височно-верхнечелюстного сустава либо развитию его патологии. Это вызывается тем, что во сне челюсть не расслабляется, а пребывает в постоянно напряженном положении. Именно поэтому, какими бы ни были причины, вызывающие скрипение зубами во сне, избавляться от этого явления нужно как можно скорее.

Некоторые методики, помогающие избавиться от бруксизма

Если ночной скрип вызван проблемами в эмоциональной сфере, то можно порекомендовать некоторые методики, помогающие контролировать собственное состояние.

В первую очередь, постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, если дома или в офисе что-то вызывает сильное раздражение, проанализируйте свои чувства, возможно, вы сердитесь необоснованно. Постарайтесь успокоиться и взглянуть на источник вашего гнева со стороны.

Обратите внимание на ваш ритуал отхода ко сну. Вам следует избегать слишком ярких эмоций, постарайтесь успокоится, думать о чем-то приятном, «не приносить» в вашу спальню нерешенные рабочие проблемы. Вам могут помочь неспешные прогулки на свежем воздухе, ароматный чай с мятой, чабрецом и прочими успокоительными травами, ванна с хвойным экстрактом и другие успокоительные средства.

Как известно, основной причиной, почему ночью скрипят зубами, является нервная перегрузка, а самым поверенным способом справится со стрессом считаются разумные физические нагрузки. Вы можете выбрать любой вид спорта, который доставит вам удовольствие: посещение бассейна, фитнес клуба, школы танцев или просто спортивная ходьба в ближайшем парке помогу вам не только успешней бороться со стрессом, но и сделают вашу жизнь более насыщенной и яркой, подарят множество положительных эмоций.

 

Советы от стоматологов

 

 

Советы от стоматологовСоветы от стоматологовКак утверждают стоматологи, привычка напрягать постоянно челюстные мышцы, которая зачастую вызвана неумением расслабляться и чрезмерным эмоциональным напряжением, является одной из причин бруксизма. Уделите некоторое время тренировкам и наблюдениям за своими челюстными мышцами. Приучите себя смыкать зубы лишь в тот момент, когда вы принимаете пищу, и вы заметите, что постепенно ваша неприятная привычка проходит.

Постарайтесь сильнее напрягать челюстные мышцы перед сном. Погрызите яблоко или морковь, ешьте на ужин салаты из сырых овощей и т.д. Если челюсть устанет во время бодрствования, то возможно, ей «не захочется» напрягаться по ночам. Такая методика особенно эффективна для детей, не достигших десяти лет.

Избавиться от привычки постоянно напрягать челюсть помогут теплые компрессы. Просто смачивайте полотенце в горячей воде и прикладывайте его к обеим сторонам лица. Такая простая процедура поможет научиться рефлекторному расслаблению.

 

adento.ru

Многие из нас часто сталкивались с таким явлением, как сильное сжимание челюстей во сне и скрип зубами. Некоторые слышали эти симптомы у близких людей, а кое-кто и сам ощущал болезненные явления. Но почему во сне скрипят зубами люди, и к чему это может привести? В этой статье мы попробуем разобраться с данным явлением и дать ответ на волнующий многих вопрос.

Бруксизм: мифы

В медицине скрип зубами во время сна получил название бруксизма. Им страдают многие дети и примерно 15 процентов взрослого населения. Однако довольно часто не только простые люди, но и отдельные специалисты считают, что ночной скрежет зубами является проявлением неправильного прикуса или последствием глистной инвазии.

Многолетние исследования в различных стоматологических учреждениях для ответа на вопрос, почему во сне скрипят зубами, показали, что данная проблема несет в себе опасность стирания зубной эмали в течение многих лет жизни. Но при этом она практически никак не зависит от неправильного прикуса.

Этот вывод был сделан после обследования большого количества людей с разным типом строения зубов. Как оказалось, скрип зубами присущ для всех категорий прикуса и не зависит от каких-либо его особенностей.

Впрочем, здесь необходимо отдельно оговорить ответ на вопрос, почему ребенок скрипит зубами во сне. Когда у малыша начинают прорезаться зубки, появляется так называемый функциональный бруксизм. В ответ на зуд в области десен дети пытаются «почесать» их, в результате чего появляется скрип.

Кроме того, бруксизм может происходить в начальном школьном или дошкольном возрасте, что предопределяется продолжением формирования зубной аркады. Однако со временем это явление должно пройти, в основном оно проявляется в возрасте от двух до семи лет.

Что касается глистной инвазии, то исследования в медицинских центрах доказывают, что нет никакой зависимости появления симптомов бруксизма от наличия в организме человека любого вида паразитов. Такое предубеждение произошло скорее на бытовом уровне и просто стало популярным среди многих поколений.

Бруксизм: реальность

В настоящее время ученые дают три ответа на вопрос, почему во сне скрипят зубами. Причем это скорее теории, чем полностью проверенные медицинские диагнозы.

Главная теория основана на предположении, что бруксизм является бессознательным проявлением физического или нервного истощения. Он может быть обусловлен депрессивным состоянием, беспокойством, различными фобиями.

Кроме того, существует большая вероятность, что скрип зубами программируется в сознании человека еще во время бодрствования. Гнев, эмоциональное общение во сне с кем-то или чем-то обусловлено сжиманием зубов и соответствующим скрежетом. Это своеобразный отголосок дневного поведения и нереализованных возможностей.

Вторым возможным ответом на вопрос, почему человек во сне скрипит зубами, является вывод сомнологов (сомнология — наука, изучающая природу сна), что бруксизм может быть результатом расстройства глубоких и поверхностных фаз сна. Причем симптомами такого нарушения может быть не только скрежет зубами, но и энурез, лунатизм, храп и появление ночных кошмаров.

К третьей теории относится мнение генетиков о генетической предрасположенности человека к проявлениям бруксизма. То есть это состояние может быть одинаковым у людей, имеющих кровное родство.

Помимо этих теорий существует предположение, что бруксизм является симптомом какого-либо заболевания. Но достоверных фактов о связи ночного скрежета зубами с какой-либо формой недугов на данный момент не установлено.

Как избавиться от бруксизма

Ответив на вопрос, почему во сне скрипят зубами, давайте рассмотрим некоторые рекомендации для избавления от этого явления. Если это касается детей, то здесь просто необходимо постараться исключить переутомления и не воздействовать на их эмоции во второй половине дня.

Кроме того, любое недоброе слово или поломанная игрушка могут привести к бруксизму. А в период смены зубов вообще желательно обратиться к детскому стоматологу, который подберет для ребенка специальную шину, препятствующую ночному трению и скрежету.

Если скрип зубами проявляется у взрослых, то для них, помимо посещения врача, желательно провести комплекс успокоительных процедур и пройти курс приема седативных препаратов. Причем вместо приема расслабляющего алкоголя таким людям лучше заняться медитацией. Или спортом, но делать это не позднее, чем за два часа до отхода ко сну.

fb.ru