Синяк на десне у ребенка

Симптомы прорезывания зубовПрорезывание зубов – это неизбежный естественный процесс, который каждым малышом переносится абсолютно по-своему.

Чтобы не пропустить важный момент и вовремя оказать помощь крохе, следует знать, какие симптомы сопровождают этот период и в какой мере они могут проявляться.

К пяти месяцам большинство молодых родителей умело справляются с «газиками» и «коликами», которые все реже беспокоят крошек этого возраста.

Но не стоит расслабляться, так как на очереди следующее испытание – прорезывание молочных зубов, сопровождаемое различными симптомами, в том числе и изменением поведения младенца.

Как же определить, появится ли у ребенка зубик, или характерные признаки свидетельствуют о требующем лечения заболевании? Может ли рвота, понос и сопли быть признаком взросления ребенка и прорезывания первых зубов?

Характерные проявления


Крайне редко прорезывание зубов проходит абсолютно незаметно для родителей, которые уже по факту констатируют появление очередного резца или клыка. В большинстве случаев столь важный для развития малыша процесс явно заметен окружающим из-за совокупности признаков и симптомов, касающихся изменения поведения и нарушения работы организма крохи.

Общие признаки

Общие симптомы прорезывания зубовВ период прорезывания зубов ребенок проявляет:

  1. Вялость, быструю утомляемость.
  2. Беспокойство. Нарушается не только дневной, но и ночной сон (крохи могут просыпаться, громко плача).
  3. Младенцы, привыкшие спать в кроватках, категорически отказываются укладываться отдельно от мамы, постоянно требуя брать их на руки.
  4. Стремление постоянно что-то жевать или сосать. При этом в ход идут руки (часто именно в этот период ребенок начинает сосать палец), игрушки, вещи.
  5. Отказ от груди или бутылочки, нежелание сосать пустышку, изменение манеры сосания. Ребенок, только приложившись к бутылочке или груди, сразу ее бросает или, наоборот, слишком активно сосет.

Местные симптомы

К таким относятся:

  1. Чрезмерное слюнотечение. Как правило, высокое слюноотделение наблюдается у детей практически с первых месяцев жизни из-за неспособности регулировать количество поступающей в рот слюны и маленьких размеров ротика. В период прорезывания зубов отмечаются чересчур сильные выделения, к которым приводит раздражение чувствительных нервов. Слюна течет просто безостановочно, насквозь промачивая одежду ребенка.

  2. Расстройство пищеварения, проявляемое в виде срыгивания, рвоты. Часто такие явления связаны с повышенным употреблением жидкости малышом, который постоянно требует грудь или бутылочку, стремясь унять беспокоящий его зуд и болевые ощущения.
  3. Воспаление десен. Проявляется достаточно часто в виде покраснения и набухания десен. Такой признак означает скорое появление зубика, который уже на подходе к поверхности десны. На фото ниже, видно как выглядят такие десна.

Особенности прорезывания клыков

Как правило, клыки у малышей прорезаются по достижении ими 16-20 месяцев. Первыми появляются клыки на нижней челюсти, а затем – на верхней. Симптомы прорезывания таких зубов могут быть более яркими в сравнении с остальными зубами. Часто сопутствующими явлениями становятся:

  • воспаление десен;
  • покраснение кожи вокруг губ и на подбородке (из-за раздражения слюной);
  • повышенная возбудимость и нервозность.

Иногда на десне в месте прорезывания зубика может формироваться гематома.

Одной из проблем для некоторых родителей является неправильное прорезывание зубов, когда клыки появляются в числе первых.


В такой ситуации важно внимательно осмотреть полость рта ребенка, чтобы убедиться, что белесые бугорочки на деснах являются именно будущими клыками, а не проявлением стоматита или пробивающими себе путь боковыми резцами, которые в начале роста часто напоминают клыки из-за виднеющегося острого уголка.

Но даже если клыки появляются первыми, не стоит паниковать – на здоровье малыша это никоим образом не отразится. На фото представлено, как прорезываются молочные зубы в правильной последовательности.

Какие симптомы требуют особенного внимания

Родителям нужно быть особо внимательными в следующих случаях.

Повышение температуры

высокая температураПовышение температуры является индивидуальным фактором, зависящим от иммунитета малыша и особенностей его организма. У одних температура повышается всего до 36,8, а у других достигает 39,5 градуса.

При этом возможны скачкообразные изменения, поэтому измерять температуру желательно чаще, чтобы вовремя реагировать на высокие значения (у детей до года сбивать следует температуру более 38 градусов).

Такое явление не является причиной для паники, если слишком высокая температура держится не более двух дней.

Наличие насморка

Этот симптом достаточно часто сопутствует появлению очередных зубов у грудничков. Так называемый «зубной» насморк должен длиться не более трех дней, не беспокоя малыша обильными или густыми выделениями.

Если прозрачные «сопли» сменяются желтыми или зеленоватыми, консистенция становится густой, а дыхание малыша затрудняется, следует исключить развитие бактериального осложнения или инфекции.


На что указывает диарея?

Если у малыша наблюдается расстройство стула, следует помнить, что при прорезывании зубов данное явление не должно сопровождаться вздутием животика, появлением болевых ощущений при прикосновении и изменением перистальтики кишечника.

Чтобы оценить изменения, достаточно положить руку на живот малыша, оценивая его мягкость, отсутствие «булькающих» звуков и болезненность.

Кашель — чаще всего это норма

кашельНезначительный кашель с мокротой тоже рассматривается в качестве характерного признака прорезывания зубов у грудничков. Откашливание провоцирует скапливающаяся в горле малыша слюна.

Если спустя 2 дня кашель становится более частым, появляются хрипы, следует обратиться за врачебной помощью для исключения развития ОРЗ или инфекции.

Внимание — рвота!

Такой симптом возникает крайне редко. В данной ситуации важно оценить, насколько частой является рвота, какую консистенцию и внешний вид имеют рвотные массы.


Если рвота сопутствует прорезыванию зубов, ее частота не превышает 2 раз в сутки, и она возникает на фоне высокой температуры.

При наличии других условий рвота может являться признаком кишечной инфекции или других заболеваний ЖКТ, которые может диагностировать только врач-педиатр.

Гематома на слизистой десны

Для родителей такой симптом является самым пугающим. Гематома, которую еще называют кистой прорезывания, появляется, как правило, когда режутся коренные зубы (премоляр и моляр) или клыки, которым сложно прорвать слизистую оболочку, что приводит к травмированию тканей и разрыву сосудов.

Внешне гематома выглядит как объемное образование синеватого или красного цвета.

Размеры зависят от того, к какой группе принадлежит зуб, и сколько времени прошло с момента появления гематомы (со временем она может расти).

Советы родителям от детского стоматолога:

Обращаемся за квалифицированной помощью

Обычно прорезывание зубов у малышей не требует участия педиатра или стоматолога. Но в ряде случаев консультация специалиста просто необходима.

Вопросы, решаемые педиатром

Какие симптомы небезопасны и требуют консультации участкового педиатра:

  • долго не спадающая температура более 38,5 градусов;
  • сильная диарея, рвота;
  • повышенная возбудимость без других симптомов прорезывания зубов.

Ситуации, требующие осмотра стоматолога

гематома при прорезывании зуба

Здесь можно отметить только появление на десне у малыша гематомы, которую ни в коем случае нельзя лечить самостоятельно из-за высокой вероятности негативного сценария развития событий и попадания в хирургический стационар. В данном случае родители предъявляют жалобы на синюю десну в месте прорезывания зуба (чаще коренного).

После внимательного осмотра гематомы, врач-стоматолог выберет подходящий вариант лечения:

  • При наличии незначительного образования рекомендуется предлагать малышу твердые предметы (или еду), которые он сможет грызть, для облегчения прорыва слизистой оболочки.
  • В сложных ситуациях прибегают к хирургическому вмешательству, рассекая слизистую при помощи специальных инструментов и промывая открывшуюся полость. Мини-операцию проводят под местным наркозом.

Из-за невозможности самостоятельно оценить степень опасности гематомы, обращение к стоматологу является обязательным мероприятием, так как попытки разорвать или разрезать слизистую оболочку в домашних условиях могут стать причиной серьезной травмы или развития еще большего воспаления вследствие попадания инфекции.

dentazone.ru

Причины образования гематомы на десне


Когда гематома обнаружена своевременно, она поддается лечению при помощи квалифицированного стоматолога. Перед началом терапии необходимо выявить причины появления новообразования. У взрослых людей гематома часто является следствием кисты, механической травмы, флюса и свища. Что касается детей, то здесь причин не так уж и много, гематома на десне у ребенка может образоваться по причине прорезывания зубов или кариеса. Но каждая отдельная причина обладает своими нюансами и методиками лечения.

При прорезывании зубов у ребенка

В 6 месячном возрасте у ребенка начинается физиологический процесс прорезывания зубов. У детей этот период обычно проходит спокойно и практически безболезненно, но бывают и осложнения — синяя десна при прорезывании зубов одно из них. Родителям не нужно переживать относительно протекания данного физиологического процесса, но им необходимо знать, что делать в случае образования осложнений. Большинство мам и пап теряются, когда обнаруживают почерневшие ткани при прорезывании молочных зубов у малыша.

На момент прорезывания зубов малыш становится излишне капризным или вялым, тянет в рот разные предметы, теряет аппетит. Во рту начинается обильное выделение слюны, а ткани немного припухают. Синяк на десне у малыша может быть разных размеров, форм и оттенков:


  • если слизистая посинела и на десне появился светлый и прозрачный шарик — это показатель того, что в ближайшее время появится зуб;
  • посиневшая ткань может быть следствием травмы, это своего рода синяк или гематома;
  • когда образование обладает красным оттенком, то это говорит о прохождении активной стадии воспалительного процесса, который требует соответствующего лечения.

Когда у молочного зуба образовывается коронка и корень, он начинает прорезаться. На момент прохождения зуба от кости на поверхность он проходит толщу мягких тканей. Во время такого движения коронка может придавливать, разрывать и травмировать кровеносные сосуды. Посмотрев, как воспаляются десны при прорезывании зубов на фото, можно самостоятельно поставить диагноз (подробнее в статье: фото воспаленных десен при прорезывании зубов у младенцев). Если же боковые зубы придавливают кровеносные капилляры, то опухоль может быть порядком больше, нежели в случае с зубами во фронтальной плоскости.

Последствиями такой травмы может быть следующая ситуация:



  • на поверхности десны, за несколько недель до начала момента прорезывания зубов, могут образоваться небольшие синяки;
  • размер посинения непосредственно зависит от того, насколько большой кровеносный капилляр был поврежден;
  • при повреждении капиллярных сосудов могут образовываться небольшие набухания, окрас которых различный, начиная от ярко-красного и заканчивая темно-синим.

У взрослого

Почему синеет десна над коронкой у взрослого человека? Причин цветового изменения может быть множество. И не факт, что посинение произошло из-за неправильно установленной коронки. Если имеет место фиолетовая десна, то никакие зубные пасты, растворы, порошки, отбеливатели или ополаскиватели для ротовой полости не помогут. Единственно правильным решением будет обратиться к стоматологу. Особенно данный недуг заметен при осветленных зубах, после проведения процедуры отбеливания.

Специалисты данной области выделяют следующие причины, по которым у взрослого человека десна начинает синеть:


  • Нарушение технологии проведения протезирования, за счет чего кровь в деснах начинает застаиваться. Следствием этого является изменение цветового окраса десны и образование шишек или гематом. При этом просматривается существенная нехватка кислорода в крови.
  • После установки металлокерамической коронки окружающие зуб ткани могут изменить цвет — фиолетовые пятна обуславливаются окисления металла. Вероятно пациенту была установлена некачественная металлокерамическая коронка.
  • Гингивит. Это сложный воспалительный процесс, при котором зубодесневое крепление остается в стабильном положении и не нарушается, а посинение десны происходит по причине возрастания активной стадии воспалительного процесса.

Первая помощь

Если синяя десна почернела по причине неверно проведенного протезирования, то стоматолог обязан произвести корректировку протеза, а также поменять способ его фиксации. Черная десна свидетельствует об активной стадии заболевания, внутреннем кровотечении. Пациенту необходимо проконсультироваться у врача относительно правил ухода за деснами после проведения протезирования, а также выбора гигиенических средств. Вероятно, врач назначит противовоспалительную мазь. В случае полной непригодности протеза, он заменяется. При повреждениях слизистой оболочки назначаются специальные препараты, а также физиотерапия и массаж.

Когда необходима консультация стоматолога?

Для ребенка консультация стоматолога потребуется до начала процесса прорезывания зубов, лучше обратиться на 4-5 месяце жизни малыша. У взрослых людей консультация относительно образования гематомы или посинения необходима перед началом протезирования. Также она будет уместной на момент установки металлокерамической коронки. Синяя десна лечится легче, на ранней стадии своего диагностирования.

www.pro-zuby.ru

Почему при прорезывании зубов синеет десна?

Одним из осложнений при прорезывании зубов является возникновение гематомы вследствие травмирования кровеносного сосуда.

Молочные зубы начинают прорезываться после образования коронки и начала роста корня зуба. Во время движения зуба с костной ткани к поверхности десны, зуб проходит через толщу мягких тканей и во время этого может придавливать, травмировать или разрывать мелкие кровеносные сосуды. Вследствие этого в полости рта может возникать следующая клиническая картина:

  • За 2-3 недели до прорезывания зуба из слизистой оболочки на десне у грудничка может появляться синяк.
  • Подслизистое кровоизлияние по размеру будет зависеть от величины повреждённого сосуда: чем крупнее капилляр, тем больше по размеру будет синяк.
  • При давлении на кровеносный сосуд могут возникать слизистые выбухания различной окраски от якро-красной до тёмно-синей.

При появлении боковых зубов — моляров, синяк на десне у грудничка будет массивнее, чем во фронтальном участке.

Лечение синяка на десне при прорезывании зубов

Возникновение синяка на десне, когда режутся зубы, в 90% случаях не требует лечения. Окраска десны может сохранятся до 2-3 недель, пока не появится зубик. В большинстве случает гематома или кровоизлияние рассасывается со временем. Нужно обращаться к врачу в следующих случаях:

  • наличие большой гематомы более 2 см в диаметре;
  • длительное существование посинения десны (более 3 недель);
  • нагноение гематомы;
  • в случае возникновения острых болевых ощущений;
  • температура тела у малыша более 38 градусов.

Для устранения болевых ощущений и ускорения появления зубов используют:

  • обезболивающие гели (например, Холисал);
  • прорезыватели;
  • массаж;
  • лекарственные препараты;
  • средства народной медицины.

При наличии образований на десне не пытайтесь самостоятельно их вскрыть или лопнуть, так как существует большая вероятность занесения микробов и развития дальнейших осложнений.

грудничок с прорезывателем

Осложнения после синяка на десне у грудничка

Самым серьёзным и нежелательным последствием синяка является нагноение десны. Это случается при длительном существовании гематомы, сильном воспалении и присоединении инфекции.

Инфицирование может произойти при сниженном иммунитете ребёнка и попадании патогенных микроорганизмов в полость рта. При возникновении гнойного очага :

  • десна сильно опухает, приобретает красную окраску и жёлтую при наличии гноя;
  • у ребёнка возникает высокая температура тела, острая боль;
  • малыш отказывается от приёма пищи и нуждается в срочном лечении.

После осмотра и постановки диагноза могут быть предложены два метода лечения:

  1. Консервативный — уместен при незначительных гематомах и отсутствии осложнений. При этом врач назначает специальные гели, мази и медикаменты для приёма внутрь, даёт рекомендации по уходу за дёснами.
  2. Хирургический — при нагноении, наличии большой гематомы или невозможности прорезывания зуба. Под анестезией проводят рассечение слизистой и удаление гематомы или её промывание антисептическими растворами. После этого назначают антибактериальные, противовоспалительные и антисептические препараты.

Если режутся зубы и при этом возникает синяк, не стоит бояться. Необходимо просто наблюдать за осложнением, и в случае нагноения или присоединения инфекции срочно обратиться к врачу.

Лиана Мохтари, стоматолог, специально для Mirmam.pro

mirmam.pro

Причина гематомы на десне у взрослых

Сам по себе синяк на десне не является отдельным заболеванием. Это кровоизлияние в мягкие ткани слизистой из-за разрушения мелких капилляров. Несмотря на маленькие размеры, такая проблема иногда провоцирует серьезное воспаление в надкостнице и вполне может стать причиной потери здоровых зубов. Если оно сопровождается отечностью и другими болезненными симптомами (шишки, наросты), требуется лечение под контролем стоматолога.

Наиболее вероятные причины образования темного пятна на десне у взрослого пациента:

  • Проведение врачом манипуляций с мягкими тканями или зубами: удаление, пломбировка или чистка дентальных каналов, разрезание для выведения дренажа, установка протеза. Чем больше участок, на котором проводятся такие процедуры, тем более заметен кровоподтек на челюсти.
  • Проблемы с артериальным давлением, которое провоцирует резкие скачки и перепады в кровеносной системе.
  • Врожденные заболевания, связанные с нарушением свертываемости крови в организме. У таких людей гематома на десне образуется от легкой царапины, прикусывания или укола.
  • Последствия травмы и удара.

У взрослых пациентов распространенной причиной появления синяка на слизистой является неправильный рост зубов мудрости. Как правило, они выходят на поверхность в уже зрелом возрасте, когда челюсть полностью сформирована. Им не хватает места в ряду, они сдвигаются в сторону и повреждают надкостницу. В этом случае вокруг темного пятна собирается отек, происходит опухание и сильное покраснение. Процесс сопровождается ноющей болью, легким повышением температуры и потерей работоспособности.

Почему появляется синяк на десне у малыша?

Многие родители недоумевают, обнаружив в ротовой полости ребенка характерный кровоподтек. Он может стать последствием травмы при активной игре, разгрызании игрушек или прикусывании соски. Но чаще всего маленькое черно-синее пятно формируется в верхней части десны.

Стоматологи предупреждают, что таким образом иногда прорезываются зубки. Молочным молярам и резцам не хватает остроты пробить плотные ткани надкостницы. Происходит повреждение мельчайших капилляров и небольшое кровоизлияние в десну. Со стороны картина выглядит неприятно и тревожит родителей, но в большинстве случаев уплотнение рассасывается самостоятельно и не требует специального лечения. Врач может рекомендовать легкие гели с анальгетиком, чтобы малыш не был излишне беспокойным и легче переносил процесс прорезывания.

Симптомы при синяках во рту

В зависимости от причины, почему появилась гематома на десне у взрослого человека, она имеет разные размеры. Дантисты разделяют их по сложности и серьезности последствий на две группы:

  1. Кровь изливается в дентальные карманы и скапливается вокруг зуба, опоясывая его темным синюшным участком. Обычно слизистая увеличивается в объеме, пациент чувствует дискомфорт и не может полностью сомкнуть челюсть. Ему неудобно жевать и проговаривать некоторые звуки.
  2. Кровоизлияние происходит внутрь корней зубов, поэтому образуется округлый отек, затрагивающий внутреннюю поверхность щеки. Внешне это напоминает флюс в острой стадии: человек жалуется на ноющую боль, раздражительность, появляется легкая асимметричность лица. Десна раздувается и возникает чувство стянутости, озноб, общая слабость и температура.

Постепенно при правильном лечении все неприятные симптомы уходят, а на месте гематомы остается пятно с желтоватым оттенком. Оно постепенно рассасывается и исчезает полностью. Этот процесс может продолжаться несколько недель.

Способы лечения при синяках на десне

Пациенты ошибочно полагают, что кровоподтек должен пройти без обработки. Но гематома на десне после удара или удаления зуба требует особого внимания: в открытую рану легко проникают вредные бактерии, которые присутствуют в ротовой полости. Это чревато обширными абсцессами, свищами на слизистой и скоплением нагноений в корнях зубов. Поэтому при повышении температуры и дискомфорте лучше обратиться за помощью.

Стоматолог может вскрыть десну, чтобы обеспечить выход скопившейся жидкости наружу. При необходимости в ране остается небольшой дренаж для ускорения оттока сукровицы. Через миниатюрный надрез врач промывает поврежденный участок антисептиками, что исключает образование инфекции. В домашних условиях пациенту рекомендовано продолжать терапию:

  • Применять антибиотики широкого спектра (Линкомицин, Тетрациклин или Гентамицин). Как правило, это больше профилактическая мера, которая необходима, если в ротовой полости есть разрушенные кариесом зубы.
  • Для снятия температуры и боли подходит Нурофен, Парацетамол или Найз. Если человек не может переносить дискомфорт, чувствует пульсацию и подергивание в корне зуба, можно выпить Нимесил.
  • Ежедневно не менее 3-х раз рот следует выполаскивать специальными антисептическими средствами: Мирамистином, Хлоргексидином, Хлорофиллиптом или разведенным в воде Фукорцином.
  • Для снятия дискомфорта десны слегка смазывают мазью Метрагил Дента, Камистад или Холисал. Они улучшат кровообращение и отечность сойдет быстрее.

Для заживления разреза и скорейшего рассасывания кровоподтека стоматологи рекомендуют применять компрессы с целебной мазью Солкосерил. Через несколько дней десны станут более упругими, а темный участок будет менее чувствительным.

Народные способы устранения гематом на десне

Для улучшения здоровья слизистой можно применять рецепты с природными компонентами. Их лечебные свойства помогают быстро справиться с синяком и вернуть улыбке красоту. Для приготовления натуральных препаратов используют растения с ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами. Дубильные вещества и полезные соединения способствуют скорейшему рассасыванию гематомы и восстанавливают мягкие ткани пародонта:

  • Несколько соцветий календулы (свежих или высушенных) настаивают на стакане кипятка, полощут зубы 4-5 раз в день.
  • Эффективно снимает отечность отвар из шалфея аптечного. Его применяют в теплом виде и стараются держать во рту 5-7 минут.
  • Заваренные сухие цветы ромашки в сочетании со зверобоем заменят антисептик и улучшат микрофлору.
  • Синяк на десне смазывают маслом пихты, лаврового листа, облепихи или чайного дерева.
  • Ускорит заживление раны после снятия дренажа кашица из алоэ или каланхоэ.
  • Для уменьшения боли и отечности прикладывают кубик льда, изготовленный с добавлением настойки прополиса.

Сочетание эффективных гомеопатических рецептов и медикаментозного лечения поможет быстрее избавиться от проблемы, избежав при этом неприятных для пациента осложнений.

vdesnah.com

Причина короткого светового дня в зимний период

Из-за наклона земной оси к плоскости эклиптики происходит смена времен года. Физически это выражается в том, что количество солнечного света, попадающего на Северное и Южное полушария, меняется. Для Северного полушария, в котором находится Россия, оно максимально летом и минимально зимой. В зимние месяцы Солнце основную часть суток находится под горизонтом, что и определяет короткий световой день.

21 марта, в день весеннего равноденствия, продолжительность дня сравнивается с длительностью ночи. После этого день начинает расти вплоть до 21 июня – дня летнего солнцестояния. Световой день в Северном полушарии имеет максимальную длительность, а ночь очень короткая.

После 21 июня день снова начинает укорачиваться, и 23 сентября, в день осеннего равноденствия, становится равен длительности ночи. Вплоть до 22 декабря, дня зимнего солнцестояния, день постепенно укорачивается, а ночь становится длиннее. Угол наклона земной оси, по направлению от Солнца, в день зимнего солнцестояния принимает максимальное значение.

Из-за наклона земной оси от Солнца на Северное полушарие в зимнее время попадает очень мало солнечного света, а в высоких широтах и вовсе царит полярная ночь, Солнце даже в полдень не поднимается над горизонтом. Например, в Мурманске Солнце не появляется в течение 40 дней, а на Северном полюсе его не видно 176 дней!

После 22 декабря длительность дня начинает постепенно расти и 21 марта снова сравнивается с продолжительностью ночи. Северное и Южное полушария Земли в это время получают одинаковое количество солнечного света.

Недостаток солнечного света и его влияние на организм человека

Короткий световой день может вызывать у людей депрессию, раздражительность, плохое самочувствие, снижение иммунитета и другие проблемы со здоровьем. Недостаток солнечной энергии приводит к снижению выработки серотонина – так называемого «гормона счастья». Нехватка витамина D также обусловлена дефицитом солнечного света, так как он вырабатывается организмом под воздействием ультрафиолета.

Способы укрепления организма при наличии дефицита солнечного света

Чтобы за время длительной зимы не выбиться из сил окончательно, соблюдайте режим сна и бодрствования, избегайте стрессов и перегрузок. Ложитесь спать за 1,5-2 часа до полуночи, старайтесь делать это всегда в одно и то же время.

В светлое время суток чаще гуляйте на свежем воздухе. Если есть такая возможность, берите отпуск зимой и проводите его в теплых странах.

Поддерживайте достаточный уровень физической активности. Можно регулярно заниматься фитнессом или аэробикой. Принимайте поливитаминные комплексы, в них должны содержаться витамин С, D, витамины группы В. Не злоупотребляйте диетами, следите за тем, чтобы зимой ваш рацион был сбалансированным и полноценным.

Существуют и специальные методы терапии, назначаемые врачом при серьезных проблемах в организме, вызванных недостатком солнечного света, например, фототерапия.

Методы воздействия на время

На протяжении многих десятилетий люди пытались повлиять на продолжительность светового дня путем перевода стрелок часов, т.е. переходом на зимнее время в общегосударственных масштабах. Впервые часы перевели в Англии в 1908 г. с целью экономии части энергетических ресурсов. В России впервые переход часов был осуществлен в 1917 г., а в США – в 1918 г.

В 2011 году президентом РФ Д.А. Медведевым был подписан указ, в связи с которым Россия отказалась от перехода на зимнее время. После этого начались дебаты и споры. В настоящее время ведутся разговоры о том, чтобы вновь законодательно утвердить переход на зимнее время.

Некоторые страны придумали переводу стрелок часов свою альтернативу. Там сдвигается время начала работы на предприятиях и в учреждениях, в зависимости от времени года и сложности самой работы.

www.kakprosto.ru