Отбеливание зубов продукты


Потемнение зубной эмали – одна из самых частых стоматологических патологий, распространенность которой достигает 85%. Этому способствуют вредные привычки, злоупотребление продуктами, содержащими большое количество красящих пигментов, плохая гигиена полости рта. Обильное потребление углеводов, различных видов сахаров и продуктов с высоким гликемическим индексом приводит к росту бактериальной флоры в полости рта. Результатом размножения микробов и бактерий становится образование плотного налета, который, если его вовремя не удалить, может затвердеть и превратиться в зубной камень.

Для осветления эмали можно обратиться к стоматологу-гигиенисту – узкопрофильному специалисту, занимающемуся вопросами профилактики стоматологических заболеваний. Также можно использовать специальные лечебно-профилактические пасты с высоким содержанием абразивных частиц или медикаментозные средства в виде лаков, гелей и порошков. Но самым безопасным способом отбелить зубы и удалить бактериальный налет является употребление продуктов с отбеливающими свойствами. Ниже перечислены самые эффективные продуктов, регулярное употребление которых поможет поддерживать естественную белизну и гладкость зубов.

Петрушка


Одно из самых популярных средств для естественного отбеливания зубов в домашних условиях – это петрушка. Ее можно употреблять в пищу, добавлять в супы, мясные, овощные и рыбные блюда или салаты. Предпочтительнее есть петрушку в свежем виде, но и сушеная петрушка вполне справится со своей задачей. Вещества, содержащиеся в этой приправе, способствуют разрушению зубных отложений и разрушают красящие частицы, содержащие в кофе, ягодах и других продуктах с высоким содержанием пигментов.

Употреблять петрушку можно и в виде настоя. Его можно приготовить из свежей зелени, сушеной приправы или семян. Для этого нужно:

  • 1 чайную ложку любого сырья залить 200 мл кипятка;
  • накрыть крышкой и настоять 40 минут;
  • процедить.

Если ежедневно выпивать по полстакана данного настоя 2 раза в день в течение 30 дней подряд, можно добиться естественного осветления зубной эмали на один тон. Принимать средство лучше в перерывах между приемами пищи. Людям с заболеваниями желудка или кишечника лучше пить настой сразу после еды.

Совет! Тем, кто не любит петрушку, можно заменить данную приправу кинзой. Она обладает такими же свойствами и аналогичным минеральным и витаминным составом.


Орехи и семечки

Орехи – одно из самых эффективных средств для удаления зубного налета. Добиться кристальной белизны с их помощью, конечно, не получится, но придать зубам гладкость и удалить бляшки плотного бактериального покрытия можно без особых усилий.

Использовать для этих целей можно любые орехи: кешью, бразильские, грецкие, фундук. Из семян лучше всего с этой задачей справляются тыквенные и подсолнечные семечки. Включая семечки и орехи в ежедневное меню, необходимо помнить, что данная группа продуктов обладает очень высокой калорийностью, поэтому есть их можно не чаще 3-4 раз в неделю и не более 8-10 штук в день (для семечек – 50 г в пересчете на очищенный продукт).

Совет! Если финансовые возможности не позволяют регулярно употреблять орехи, их можно заменить бобовыми культурами. Это может быть арахис, бобы, фасоль красная и белая, чечевица.

Яблоки и морковь

Одни из лучших натуральных «отбеливателей» для зубов – свежие морковь и яблоки. Они содержат большое количество витаминов и минеральных солей и обладают массой полезных для здоровья полости рта свойств, например:


  • обеспечивают массаж десен и восстанавливают циркуляцию крови и других жидкостей в мягких тканях;
  • очищают эмаль от налета и полируют поверхность зубов, придавая им гладкость и природный блеск;
  • улучшают состояние сосудов и капилляров.

Морковь дополнительно содержит особые ферменты, стимулирующие секреторную функцию слюнных желез. Достаточное количество слюны необходимо для борьбы с патогенными микроорганизмами и профилактики зубных отложений и налета. Если регулярно съедать всего по 100 г яблок или моркови, можно значительно улучшить состояние полости рта и добиться естественного осветления зубов.

Сельдерей

Сельдерей – уникальный продукт, который может использоваться для похудения, лечения заболеваний пищеварительной и нервной системы, а также борьбы с вредными привычками. Долгожители, живущие в районах Северного Кавказа, говорят, что сельдерей – один из обязательных продуктов в ежедневном меню, так как он отлично чистит сосуды, выводит из организма токсины и аллергены и укрепляет иммунитет.

Положительно влияет сельдерей и на состояние зубов и десен. Сок этой овощной культуры обеспечивает бактерицидный и дезинфицирующий эффект, помогает справиться со зловонным дыханием и избавиться от желтого налета на поверхности зубов. Чтобы зубы стали белее, необходимо регулярно выпивать по 100-150 мл свежевыжатого сока сельдерея в течение 2-3 недель. Лучше всего делать это в утренние часы до первого приема пищи.


Обратите внимание! При рецидивирующем кариесе, кровоточивости и воспалении десен рекомендуется делать овощной микс – сок из сельдерея, шпината и свеклы (пропорции ингредиентов должны быть одинаковыми). Включение такого напитка в регулярный рацион поможет осветлить зубную эмаль и справиться с другими стоматологическими проблемами без использования лекарственных препаратов.

Лимон

Еще один продукт, позволяющий эффективно справиться с желтизной зубной эмали в домашних условиях, – это лимон. Некоторые ошибочно полагают, что лимон – это кислотный продукт, поэтому его потребление противопоказано людям с повышенной чувствительностью (гиперестезией) зубной эмали. На самом деле, несмотря на кислый вкус, лимон относится к одним из продуктов с максимальной концентрацией щелочи.

Лимон и лимонный сок используется для осветления веснушек, пигментных пятен и других кожных дефектов благодаря большому количеству ферментов, нейтрализующих действие красящих частиц. Для достижения отбеливающего эффекта достаточно употреблять один ломтик лимона в день (эквивалентно порции овощного салата, заправленного лимонным соком).


Обратите внимание! Не рекомендуется добавлять лимон в чай или кофе, если целью употребления данного продукта является отбеливание зубов. Лучше всего приготовить лимонную воду. Для этого нужно в стакан воды кинуть дольку лимона (или 2-3 мл лимонного сока) и размять ее. Пить такую воду лучше всего с утра – она поможет повысить общий тонус организма, освежить дыхание и растворить зубные отложения, образовавшиеся на поверхности зубов во время ночного сна.

Молоко и йогурт

Данные продукты, конечно, не могут использоваться в качестве отбеливающего средства, но они способны справиться с одной из причин пожелтения эмали – нехваткой солей кальция, фосфора и железа. Продукты, приготовленные из цельного или обезжиренного молока, содержат большое количество минералов и насыщают эмаль необходимыми элементами, препятствуя ее разрушению.

Именно разрушение эмали способствует образованию трещин, в которые проникают бактерии и микробы. В процессе своей жизнедеятельности они выделяют токсичные продукты, вызывающие потемнение эмали и образование пятен и бляшек. Регулярно употребляя продукты с большим количеством кальция и фосфора, можно предотвратить вымывание минеральных солей из эмалевого покрытия и сохранить природную белизну зубов. Кроме молока и йогурта к таким продуктам относятся:

  • твердые сыры;
  • кунжут;
  • творог;
  • яйца;
  • рыба и мясо;
  • овощи и зелень.

Важно! Людям с врожденной непереносимостью молочного сахара можно приобретать безлактозные молочные продукты – они не содержат лактозы и хорошо усваиваются даже при тяжелых пищеварительных расстройствах.

Видео — Как отбелить зубы дома

Употребляя перечисленные выше продукты регулярно, можно сохранить природный цвет зубной эмали и улучшить состояние ротовой полости, а также оздоровить организм. При сильном пожелтении или плотном бактериальном налете коррекция пищевого рациона не поможет – единственным способом справиться с проблемой в этом случае будет посещение стоматологического кабинета и удаление зубного камня при помощи аппаратных методов.

expertdent.net

Как происходит процесс отбеливания?


процесс отбеливания зубов
Процесс «отбеливания зубов» включает в себя любой процесс, осветляющий зубы. Существует всего два вида продукции для этих целей: содержащие и не содержащие отбеливающие вещества. Часто термины «отбеливающие» и «ответляющие» используются как синонимы, но термин «отбеливание» можно применять только к продукции, содержащей отбеливатель. Осветляющая продукция просто удаляет остатки пищи из зубов без использования отбеливателя.

Отбеливающие продукты содержат пероксид (перекись водорода или карбамида) и эти продукты удаляют как поверхностные, так и глубокие загрязнения зубов и могут сделать зубы ещё светлее, чем натуральный оттенок зубной эмали.

Что такое отбеливатель?

отбеливающие средства для зубов
Это активные компоненты зубных отбеливателей, доступных в аптеках или на прилавках обычного супермаркета, и это пероксид водорода или карбамида. Пероксид водорода — простой отбеливатель, а перекись карбамида распадается на перекись водорода.

Отбеливающие продукты отличаются по количеству перекиси в составе. Наиболее доступные средства могут иметь только 7% перекиси в составе, тогда как аптечные средства и из специализированных магазинов могут иметь перекиси целых 35% или даже 45%. Другими составляющими являются глицерин, карбопол, гидроксид натрия, и различные вкусовые добавки.

Предоставьте отбеливание зубов профессионалу


отбеливание зубов у стоматолога
Прежде чем использовать любое средство, следует сначала проконсультироваться со стоматологом. Стоматолог подберёт самый подходящий способ отбеливания, будет контролировать все этапы процесса с целью избежания осложнений.

Профессиональное отбеливание зубов выполняется в кабинете стоматолога примерно в течение часа. Процедура включает в себя применение геля для отбеливания зубов, содержащего от 25% до 40% перекиси водорода, потом в течение трёх интервалов по 20 минут стоматолог будет воздействовать на гель специальной лампой. Некоторые стоматологи могут также использовать лазер, который ускорят или активирует процесс отбеливания.

Во время процедуры отбеливания используется защитный барьер на дёсны и губы, чтобы защитить мягкие ткани от отбеливающего геля, так что гель остаётся исключительно на зубах. Для получения максимальных результатов, стоматолог может предложить индивидуальные отбеливающие каппы по форме ваших зубов с наполняющим гелем для отбеливания в домашних условиях.

Отбеливание дома


отбеливание в домашних условиях
Общедоступные наборы для отбеливания зубов стали популярными, благодаря низкой стоимости и простоте использования. Состав перекиси водорода ниже, чем в профессиональной стоматологии, но в индивидуальных случаях это работает очень эффективно. В других случаях результаты будут не менее хорошими, но потребуется больше времени для их достижения. Отбеливающие наборы и отдельные товары включают каппы, полоски, ополаскиватели, карандаши и зубные пасты. Цены варьируются от 1000-5000 рублей.

Стоматологи рекомендуют отбеливание зубов у специалиста, поскольку это является самой безопасной процедурой для зубной эмали. Вещества, используемые стоматологами, также более эффективны. Если вы решили приобрести отбеливающее средство с прилавка, попросите рекомендацию врача, поскольку он осведомлён в основных рекомендациях здравоохранения и основных новинках рынка стоматологических препаратов.

Отбеливающие каппы

отбеливающая каппа
Капы для отбеливания зубов — один из домашних способ отбеливания. Стоматологи рекомендуют каппы с гелем, который сделает врач, поскольку он имеет более высокий процент отбеливателя, чем магазинное средство, отчего результат будет более заметен.


Стоматолог также сделает специальную каппу по форме ваших зубов из пластической пластмассы.

Подходящая именно вашим зубам капа обеспечит максимальное отбеливание, поскольку будучи тесно прижатой к зубам, она не даст отбеливающему веществу растворяться слюной, а также не даст отбеливателю проливаться по ротовой полости и раздражать дёсны. Магазинная капа неплотно прилегает к поверхности зуба, что приводит к утечке отбеливателя и повышению чувствительности дёсен.

Отбеливающие средства для зубов хранятся в шприцах и добавляются в каппы непосредственно перед использованием. Стоматолог может также регулировать концентрацию отбеливателя и предоставить средство, понижающее чувствительность зубов до или после процедуры отбеливания. Количество вещества в комплектах рассчитано на несколько недель непрерывного лечения плюс гель на профилактические меры. Вся порция рассчитана в целом на год.

Отбеливающие полоски

отбеливающие полоски
Одним из наиболее популярных способов отбеливания зубов является использование полосок. Они изготовлены из тонкого, гибкого пластика и покрыты низкой концентрацией отбеливающего вещества. Распакованные и помещённые на зубы полоски легко прилегают к поверхности зуба. Их можно носить во время выполнения других видов деятельности, а когда время заканчивается (обычно это 30 минут), их снимают. В основном их используют два раза в день в течение двух недель.

Полоски более эффективны, чем отбеливающие зубные пасты, но они могут привести к чувствительности зубов и раздражению дёсен. Расскажите стоматологу об использовании отбеливающих полосок в случае возникновения такого побочного эффекта. Но полоски менее эффективны, чем заказные отбеливающие каппы, потому что слюна, попадая под неплотно прилегающие полоски, разбавляет отбеливатель. Полоски не имеют достаточную длину для покрытия всей ширины зубов.

Большинство отбеливающих полосок считаются безопасными, поскольку концентрация пероксида низка. Однако, следует быть осторожным и избегать полоски, в составе которых есть диоксид хлора, который может разрушить зубную эмаль.

Отбеливающие жидкости для полоскания

полоскание зубов
Полоскание заявляет о себе как новейшее средство осветления зубов. Вдобавок к свежему дыханию, уменьшению зубного налёта и снятия воспаления дёсен, эти продукты также включают отбеливающие агенты, такие как пероксид. Как и любой другой жидкостью для полоскания промывайте ротовую полость два раза в день перед чисткой зубов, и производители утверждают, что вы увидите результаты уже через 12 недель.

Некоторые эксперты считают, что того времени, на которое рассчитана бутылка ополаскивателя, недостаточно для того, чтобы увидеть результат.

Отбеливающие зубные пасты

отбеливающая паста для зубов
Зубные пасты содержат мягкие абразивные вещества, такие как диоксид кремния, оксид алюминия, карбонат кальция, и пищевая сода, которые помогают удалить поверхностные пятна. Отбеливающие зубные пасты не содержат отбеливатель, как профессиональные средства отбеливания зубов, но они, как правило, содержат полировочные или химические вещества, которые могут помочь удалить дополнительные пятна с поверхности зуба.

Они не помогают с удалением глубоких пятен. Большинство отбеливающих зубных паст могут сделать зубы всего на один тон светлее. Если выбираете отбеливающую зубную пасту, попросите рекомендации лечащего стоматолога.

Нужно ли мне отбеливание?

Отбеливание зубов является безопасным для большинства людей и самые лучшие кандидаты на отбеливание те, у кого отклонение цвета лёгкое, либо умеренное. Но есть определённые типы цветовых отклонений, которые нельзя исправить с помощью отбеливающих процедур, также есть некоторые стоматологические или медицинские условия, которые могут уменьшить шансы отбеливания зубов.

:

  • Фарфоровые виниры, зубные коронки, пломбы, разного рода покрытия эмали зубов. Эти синтетические материалы не реагируют на отбеливающие средства. В этом случае помогут добиться желаемого цвета новые виниры или коронки.
  • Жёлтые зубы хорошо отбеливаются, коричневые зубы — не настолько хорошо. Зубы с серым оттенком, белыми пятнами или обесцвеченными зонами «мёртвых зубов» могут не отбеливаться вообще.
  • В некоторых ситуациях отбеливание может только усугубить проблему. Если, например, зубы чувствительные или с изношенной эмалью. Также не рекомендуется пациентам с бруксизмом или расстройством височно-нижнечелюстного сустава. Стоматолог может провести процедуру отбеливания только в очень редких случаях таких расстройств. Для определения возможности отбеливания зубов или невозможности при таких обстоятельствах, обратитесь к стоматологу. Отбеливание зубов не эффективно, если обесцвечивание зуба вызвано медикаментами или травмой зуба.

Самый эффективный метод отбеливания с точки зрения науки

белоснежная улыбка
Отбеливание зубов в кабинете стоматолога самим специалистом является самым эффективным и безопасным способом. При использовании более сильных агентов рот и дёсна полностью защищены барьером, а стоматолог может самостоятельно регулировать концентрацию отбеливающего агента. Кроме того, стоматолог может контролировать любое ощущение дискомфорта, возникающего во время лечения. Зубы могут стать белее вплоть до 10 оттенков всего за один час.

Второй наиболее удобной и эффективной системой отбеливания использование каппы, которую подготовит стоматолог вместе с гелем для отбеливания. Отбеливающее вещество, как правило, содержит около 10% перекиси карбамида и используется в течение двух недель в течение восьми часов ночного сна.

Как же сделать мудрый выбор, если способов настолько много?

Самым верным первым шагом будет консультация со стоматологом, несмотря на то, планируете вы получить профессиональное лечение или хотите попробовать самостоятельные методы. Стоматолог может подсказать всевозможные тонкости и проверит ротовую полость на вероятные проблемы, которые могут возникнуть в конкретно вашем случае. Определите, какой результат вы хотите получить получить. Профессиональная процедура сделает зубы на 10 оттенков светлее, тогда как зубная паста — только на один оттенок.

Учитывайте также бюджет. Стоматологическое отбеливание обойдётся дорого, хотя займёт меньше всего времени и будет самым эффективным. В то же время магазинные средства могут предложить незначительное отбеливание и за более длительный период, но за более приятную цену — до 5 тыс рублей.

Подумайте над тем, сколько времени вы готовы потратить на этот процесс. Отбеливание в стоматологическом кресле занимает около часа. Магазинные отбеливатели намного дешевле, но требуют использования примерно два раза в день в течение нескольких недель.

И, наконец, помните, что независимо от того, какой метод отбеливания вы выберете, результат не будет вечным. Продукты питания, напитки, курение и лекарства могут снова повлиять на цвет зубов. Уход за зубами требуется, независимо от того, какой отбеливатель вы выбрали.

medmanual.ru

От чего стоит временно воздержаться

В день процедуры отбеливания и пару дней после нее придется забыть про продукты, окрашивающие зубы. Запрещается употребление:

  • чая и кофе; чайных и кофейных напитков,
  • компотов, морсов, соков, лимонадов,
  • сладких газированных напитков и красного вина,
  • какао и шоколада,
  • не белого мороженого,
  • джемов и варенья,
  • цветных соусов (соевого, пряностей, аджики и кетчупа),
  • ярких свежих овощей (моркови, свеклы и т.д.),
  • других продуктов с яркими красителями.

Также на какое-то время лучше отказаться от еды, содержащей кислоты (фрукты, цитрусовые, ягоды), и сигарет. В этом время не рекомендуется лечить раны на губах йодом или зеленкой, а также использовать в лечебных целях облепиховое масло или марганцовку.

Когда соблюдается белая диета после отбеливания зубов, что можно пить? В большинстве случаев после такого визита к врачу зубы временно становятся очень чувствительными, из-за чего пациентам нужно быть осторожными с холодными и горячими, твердыми и кислыми напитками и продуктами.

Если после процедуры пациенту необходимо принимать лекарственные препараты “темного” цвета, по возможности лучше заменить их на “светлые” аналоги.

Откажитесь от продуктов, окрашивающих зубы

В первые дни после процедуры отбеливания

придется забыть про продукты, окрашивающие зубы

Продукты, которые разрешены после отбеливания

Белая диета после отбеливания зубов — что можно есть тогда? Без риска уничтожить весь эффект отбеливания пациенты могут питаться в неограниченном количестве такими продуктами, как:

  • белое мясо курицы/белая рыба,
  • прозрачный бульон,
  • рис и белая фасоль,
  • яичный белок,
  • пресный сыр и сыр тофу,
  • белые грибы и водоросли,
  • белокочанная или пекинская капуста,
  • грецкие орехи.

Можно без опасений готовить макароны из твердых сортов пшеницы и покупать выпечку, изготовленную из муки грубого помола. Овсянка, гречка и кукурузная каша также пойдут только на пользу. Если пациент очень любит сладкое, а ягоды, соусы, конфеты запрещены, ему можно дополнять диету бананами, яблоками без кожуры и белой смородиной.

Сладкое временно заменят бананы

Сладкое временно заменят бананы,

яблоки без кожуры и белая смородина

Сколько придерживаться диеты после отбеливания

Логичный вопрос, который возникает у пациентов после процедуры — “белая” диета после отбеливания зубов сколько времени должна длиться? Стоматологи рекомендуют потерпеть без привычных “ярких” продуктов 2-3 дня, но чтобы точно закрепить результат, желательно питаться по вышеизложенной схеме в течение 2 недель. Звучит страшно — забыть про кофе, чай, вино красное, однако цель оправдывает средства.

Если в период диеты пациент все-таки не удержался, выпив или съев продукт, содержащий красители, ему необходимо срочно тщательно почистить зубы. Чтобы наверняка удалить остатки окрашивающей пищи, полезно пользоваться специальными пастами и ополаскивателями, которые может посоветовать лечащий стоматолог.

После еды тщательно почистите зубы

Если в период диеты был выпит или съеден продукт, содержащий красители,

необходимо срочно тщательно почистить зубы

Как продлить эффект после процедуры

Чтобы сохранить зубы белыми надолго после отбеливания, мало правильно питаться. Также важно пользоваться зубной нитью и ни в коем случае не пропускать чистку зубов. Среди всех ополаскивателей, которые предлагаются в аптеках или магазинах, лучше выбирать те, которые содержат фтор.

Женщинам, которые ежедневно красят губы губной помадой или блеском, желательно на 3 дня после процедуры воздержаться от этой привычки.

Если все рекомендации были соблюдены, то эффект белоснежной улыбки будет радовать вас на протяжении 2 лет! Согласитесь, ради этого стоит потерпеть 2 недели. А вот если пренебречь правилами профилактики, позволяя себе напитки, окрашивающие зубы, то даже результат дорогостоящей процедуры будет равен нулю.

Сохранить здоровые и красивые зубы — не так сложно. Для этого нужно следить за правилами гигиены, посещать стоматолога 2 раза в год и следить за своими пищевыми привычками. Будьте здоровы!

Временно не красьте губы помадой

Женщинам желательно на 3 дня после процедуры

воздержаться от привычки красить губы помадой

stomatologiya.info

Человека всегда оценивают сначала по внешнему виду. А улыбка и зубы — немаловажные составляющие внешнего образа. Поэтому для женщин и мужчин так важно иметь сияющую белизной улыбку. Не каждый человек хочет с этой целью применять клиническое отбеливание зубов. А вот употребление продуктов с эффектом отбеливания — более приемлемый вариант. Итак, узнаем об этом.

Есть много продуктов, которые при регулярном употреблении помогут сделать зубы на один тон белее, не дадут им потемнеть. Так что можно среди всего ассортимента выбрать тот, который вы любите. Вот эти продукты:

  1. Яблоки. В них много воды, которая благотворно влияет на состояние органов жевания. Фрукты укрепляют десны, потому что создают необходимую нагрузку на зубы. Яблоки помогают бороться с микробами и бактериями в ротовой полости, убивают неприятный запах, сохраняют свежесть дыхания, препятствуют образованию зубного камня. Фруктовые кислоты в наливных плодах обладают эффектом отбеливания. Если учесть, что это самый полезный и доступный перекус в любое время года, то его можно рекомендовать в качестве отбеливателя всем людям вне зависимости от возраста.
  2. Груши. Хрустящий фрукт похож своими полезными свойствами на яблоки. Употреблять груши на голодный желудок не рекомендуется людям с проблемами пищеварения. Поэтому лучший вариант использования фрукта как отбеливателя зубов — десерт после основного приема пищи.
  3. Семена и орехи. Они являются природным очистителем эмали, справляются с удалением налета. Орехи укрепляют иммунитет, служат богатым источником минералов.
  4. Клубника. Хотя цвет ягоды красный, но она отлично осветляет органы жевания благодаря наличию в составе фруктовых кислот. Одна из них — яблочная. Она справляется с потемнением, очищает налет.
  5. Лук репчатый. Несмотря на то, что этот овощ обладает неприятным запахом, он богат витамином С, не позволяет другим компонентам пищи делать зубы темнее.
  6. Морковь. Хрустящая свежая морковка создает нагрузку на зубы, что делает крепче десны. Овощ повышает слюноотделение, и это позволяет поддерживать гигиену рта, избавляться от бактерий и микробов.
  7. Пищевая сода. Абразивные свойства продукта позволяют отбеливать зубы в домашних условиях. Пищевая сода — природный и довольно щадящий скраб, пользоваться которым нужно так же, как и зубной пастой. Она удаляет налет с эмали, потемнения, пигментацию. Но в применении соды важно не переборщить. Чаще одного раза в неделю использовать ее в качестве отбеливания не стоит.
  8. Сельдерей. Овощ помогает справляться с темным налетом. Он активно борется в полости рта с микробами, гнилостными бактериями. Сельдерей богат витамином С, отлично влияющим на состояние зубов. А еще это продукт с отрицательной калорийностью, поэтому помимо отбеливания поможет справиться с лишними сантиметрами на талии.
  9. Брокколи. Этот вид капусты поможет вернуть вашим зубам природную белизну при ежедневном употреблении. Брокколи не оставляет шанса налету на зубах, очищая их и придавая блеск. Так в поддержании ослепительной улыбки без этой капусты не обойтись.
  10. Апельсин. Аппетитный отбеливатель содержит в составе много аскорбиновой кислоты и фруктовых кислот, которые хорошо справляются со всяким налетом на эмали, не позволяют формироваться зубному камню.
  11. Сыр. Сытный кисломолочный продукт должен быть твердого сорта. В нем содержится много кальция, укрепляющего зубы и десны, поддерживающего естественный цвет эмали.
  12. Вода. Простейшим вариантом поддержки зубов в здоровом состоянии является употребление достаточного количества обычной воды. Не газированной! Чистая вода с достаточным количеством фтора позволяет удалять остатки пищи, укреплять эмаль и делать ее менее восприимчивой к окрашиванию.
  13. Молоко и йогурт. В них содержится кальций — главное вещество здоровых и крепких зубов. Оно делает эмаль тверже, прочнее, уберегает от трещин и окрашивания.

Если говорить о тех продуктах, которые делают зубы темнее, то в тройке лидеров — кофе, чай, столовая свекла в сыром виде. Не способствуют белизне красное вино, шоколад, сладкая газированная вода. Курение — еще один мощный фактор негативного влияния на зубы. Вредная привычка делает их серыми и старыми.

mirzubov.info

Продукты для укрепления зубов

Наверняка, всем нам известно, что зубы представляют собой костную ткань, поэтому для твёрдости и крепости им необходимо достаточное количество кальция, составляющего основу костей. Одним из лучших источников кальция, который можно найти среди привычной для нас, обыденной пищи, является творог. Именно поэтому, если вы хотите иметь здоровые и крепкие зубы, регулярно употребляйте творог. Помимо кальция в твороге и других кисломолочных продуктах содержатся калий, магний а так же витамины А, В и D.

Следующий вид продуктов, укрепляющих зубы, это твёрдые овощи и фрукты. Казалось бы, они должны, наоборот, разрушать эмаль зубов и наносить им вред, но большинство из этих продуктов имеют весьма насыщенный минеральный состав, благодаря которому и являются такими полезными. В число укрепляющих зубы фруктов и овощей входят морковь, огурцы, редис, яблоки и груши.

Помимо укрепления, перечисленные продукты эффективно борются с зубным налётом, не разрушая при этом зубы, чего не скажешь о химических способах, столь популярных на сегодняшний день.

Полезные продукты для красоты и здоровья зубов

Для поддержания здорового состояния зубам нужны не только витамины и минералы. Но также и аминокислоты, которыми их обеспечат орехи. Наиболее полезными для зубов являются кешью, кедровые орехи и миндаль. Помимо этого, в орехах кешью содержится вещество, способное уничтожать бактерии, приводящие к образованию кариеса и разрушающие зубы. Орехи обладают антисептическим, антибактериальным и тонизирующим свойствами, благодаря чему могут даже уменьшить зубную боль.

Продукты для отбеливания зубов

Среди овощей и фруктов есть также и те, которые помогут зубам обрести завидную белизну, делающую вашу улыбку лучезарной и ослепительной. Начнём с такой вкусной и любимой многими ягоды, как клубника. В её состав входят особые кислоты, способные щадящим образом воздействовать на зубную эмаль, бережно отбеливая её.

Такие фрукты, как груши и яблоки, тоже обладают отбеливающими свойствами. Хотя они не содержат отбеливающих веществ, но при их пережёвывании крупные, твёрдые частички совершают механическую чистку зубов – процесс, схожий с использованием зубной щётки. Кроме того, яблоки и груши провоцируют обильное слюноотделение, а слюна, в свою очередь, смывает с зубов различные бактерии.

Полезные продукты для красоты и здоровья зубов

Что касается овощей, то наиболее полезными для цвета зубов являются грибы, а точнее один из их видов – гриб шиитаке. В состав этого гриба входит лентинан, который не только защищает зубы от образования налёта, но и способен обратить этот процесс вспять. Регулярное употребление гриба шиитаке поможет защитить эмаль и не допустить изменение цвета зубов.

Если вы заметили ухудшение состояния своих зубов или изменение их цвета, обязательно пересмотрите свой рацион и включите в него как можно больше полезных для зубов продуктов, которые помогут надолго сохранить их красоту и здоровье.

health.wild-mistress.ru