Как избавиться от скрипа зубов во сне
Кто-нибудь говорил вам, что вы ночью скрипите зубами? Это может случится с каждым, но если это происходит постоянно, возможно, вы страдаете бруксизмом. Это означает чрезмерную активность жевательной системы. Состояние ритмичного движения мышц может возникнуть на любой стадии сна или днем при сильном напряжении. Скрип зубами во сне: причины у взрослых выяснялись при проведении научных экспериментов. Одновременно ставилась цель найти способ избавления от этого недуга.
Какую функцию выполняет скрип зубами во время сна и откуда он берётся?
Эта «болезнь» относится к так называемому классу парафункций. Она не вызвана нарушениями работы органов в организме. Тем не менее, скрип зубами чреват негативными последствиями для здоровья. Бруксизмом в половине случаев страдают дети в возрасте 10-12 лет, а также с диагнозами церебральный паралич или умственная отсталость. Заболевание диагностируется и у взрослых.
Скрип зубами во сне: какие могут быть причины у взрослых людей
Исследователи из Университета Западной Вирджинии, которые проводили эксперименты с участием десятков добровольцев, страдавших бруксизмом, пришли к выводу, что неправильный прикус и другие факторы, связанные с изменениями лицевого скелета, не оказывают никакого влияния на возникновение скрежета. В то же время опыт подтвердил, что бруксизм во время сна вызывает ночные пробуждения из-за повышенной вегетативной сердечной и дыхательной активности, повторяющейся 8 – 14 раз за час.
Влияние никотина
В исследовании, посвященном выяснению того, чем вызывается скрежет в ночное время, проведённом в Финляндии, отражено изучение возможного влияния никотина на появление скрипа зубов у людей со средним возрастом в 25 лет. Целью проекта был поиск решения, как избавиться от надоедливого скрипа зубов во сне. К участию были привлечены 3124 человека в возрасте 23-28 лет. Эксперимент длился почти год. Во время наблюдения за людьми, выкуривающими по 3 сигареты в день каждую неделю, было установлено, что у тех, кто употреблял табак с содержанием никотина, симптомы бруксизма появляются чаще, чем у других.
Вирусные и инфекционные заболевания
Скрип зубами во сне и его причины у взрослых людей часто проявляются при подобного вида заболеваниях. При полном излечении в большинстве случаев неприятные симптомы исчезают.
Психологические проблемы
В ряде научных исследований было установлено, что скрип зубами во время крепкого сна на 70% у взрослых людей зависит от ощущений тревоги, стресса и других психологических проблем, которые влияют на восстановление функций организма и устойчивость иммунитета к болезням.
Расстройства сна
Бруксизм возникает, главным образом, в комбинации с другими расстройствами, чаще всего у людей, которые страдают храпом, имеют прерывистое дыхание.
Образ жизни
Причинами скрипа зубами у взрослых названы употребление психоактивных веществ (табака, алкоголя, кофеина или лекарств-антидепрессантов). Они приводят к проблемам со сном и, как следствие, влияют на ночные проявления бруксизма.
Как избавиться от скрипа зубов во сне?
Как исключить скрипение зубами в активной фазе сна? Сегодня не найдено уникального рецепта лечения, которое может полностью устранить симптомы бруксизма. Для расслабления челюсти практикуются специальные гимнастические упражнения. Некоторые пациенты даже ведут календарь, чтобы определить, как, когда и почему проявляется неприятные симптомы.
Если не узнать, как избавиться вовремя от скрипа зубов во сне, это может нанести вред здоровью. Неестественное давление зубов друг о друга может полностью испортить улыбку. В фазе быстрого сна человек, страдающий от бруксизма, на 10 раз сильнее сжимает зубы, чем при естественном пережевывании пищи.
vseonauke.com
Бруксизм у взрослых
Причинами развития бруксизма у взрослых могут быть:
- Нервное перенапряжение в течение дня, часто связанное с профессией: врач, учитель, менеджер по работе с клиентами, судебный пристав и другие. Также проявляется часто у людей, чья профессия связана с мелкими деталями и требующая постоянной сосредоточенности: нейрохирург, часовой мастер и другие.
- Нервное перенапряжение, связанное с особенностями характера: нервный и агрессивный человек часто по ночам скрипит зубами.
- Стресс, вызванный проблемами на работе или в личной жизни. При возникновении стрессовой ситуации повышается активность деятельности мозга, происходит перевозбуждение организма, на что челюстные мышцы реагируют сильным сжатием.
- Развитие эпилепсии. Эта причина весьма редкая, но опасная.
Бесконтрольное сжатие зубов становится сигналом того, что человек не может самостоятельно справиться с нервным напряжением.
Внимание! Неосознанный скрежет зубами может свидетельствовать о наличии болезни Паркинсона или Гентингтона.
Скрежет зубами у детей
По словам педиатров, периодический детский скрежет молочными зубами не опасен для эмали. Но если бруксизм у малыша проявляется каждый день на протяжении длительного промежутка времени, следует выявить его причину.
К причинам детского бруксизма можно отнести:
- Перевозбуждение нервной системы. Это происходит, когда перед сном ребенок активно играет, смотрит телевизор, находится среди большого количества людей, так часто бывает, когда в доме бывает много гостей.
- Стресс: ссоры родителей, проблемы в школе или садике, переезд в другую квартиру и т.п.
- Аденоидит (воспаление в области глоточной миндалины).
- Употребление перед сном тяжелой пищи, которая трудно переваривается.
Это интересно! Существует распространенное мнение, что скрежет зубами свидетельствует о наличии в организме паразитов. Медициной это никак не подтверждено.
Последствия бруксизма
Регулярный непроизвольный скрежет зубами может привести к таким неприятным последствиям:
- Воспалению десен, возникновению кариеса, расшатыванию зубов и их смещению относительно друг друга, нарушению прикуса.
- Сонливости, раздражительности, быстрой утомляемости. Из-за напряжения лицевых мышц человек не может полноценно отдохнуть и выспаться.
- Болям в голове, ушах и носовых пазухах, шее, спине.
- Болезненным язвочкам на внутренних сторонах щек. Они возникают в результате прикусывания.
Регулярный скрежет зубами, при котором у ребенка часто наблюдается нарушение сна способен привести к серьезным психологическим проблемам. Обычно поставить диагноз — бруксизм можно на основании слов родных и близки. Кроме того, диагностировать заболевание можно и в клинических условиях при помощи электромиографии — регистрации активности челюстных мышц посредством датчиков.
Принимаемые меры
Лечение бруксизма зависит от причин его появления. Если его причина неврологическое расстройство или стресс, то рекомендованы сеансы у невролога, психолога. Если в основе болезни — проблемы с зубами, то их способен решить стоматолог.
Чтобы избавиться от бруксизма во сне, необходимо научиться в течение дня расслаблять плечевые, шейные и лицевые мышцы. В этом могут помочь массажи, холодные и горячие компрессы. Пациенту следует исключить из своего рациона напитки, возбуждающие нервную систему: кофе, энергетики, алкоголь. Необходимо начать принимать витамины и пользоваться пастой, укрепляющей эмаль. В исключительных случаях прописывают расслабляющие лекарства и специальные капы.
Решить проблему можно и с помощью гомеопатических препаратов, которые помогут успокоить нервную систему, и облегчить симптоматику, если причина скрипения зубами во сне связана с заболеваниями. Причем, гомеопатические средства решают сразу несколько проблем, позволяя восстановить баланс между всеми системами в организме, укрепить иммунитет, и запустить механизмы, которые направят все внутренние силы на лечение заболевания.
Гомеопатические препараты при бруксизме
При скрипе зубами назначаются:
- Антимониум крудум (Antimonium crudum) – назначаются при нарушениях сна, общей слабости, выраженной истощением или ожирением.
- Cina (Цина), которая считается противоглистным препаратом, но она также успокаивает нервную систему и нормализует сон.
- Белладонна (Belladonna) – обладает успокаивающим эффектом, подходит и взрослым и детям.
- Kali bromatum (Кали броматум) –.расслабляет мышцы, применяется перед сном в дозировке 5 гранул.
- Арсеникум альбум (Arsenicum album) – назначается при зубной боли и ночном скрипении зубами для укрепления эмали зубов.
- Хамомилла (Chamomilla) назначают по 9 гранул в сутки, которые разделяют на 3 приема, обладает обезболивающими свойствами.
- Hyoscyamus (Гиосциамус) – средство от зубной боли, применяется для расслаблении мышц при скрипении зубами по ночам.
- Дормикид — гомеопатические таблетки при нарушениях сна и состояниях нервозности детям от рождения до 6 лет. Курс лечения от 2 до 4 недель, пока скрип не пройдет. Таблетку растворить в воде.
- Хороший эффект дают Калий фосфорикум (Kali phosphoricum) и Магнезия фосфорика ( Magnesia phosphorica) — расслабляя нервную систему и мышцы, хорошо снимая напряжение при стрессах.
Чтобы определить индивидуальное средство для человека, страдающего бруксизмом, следует обратиться к гомеопату.