Слабые зубы


Зачастую боль в зубах возникает от раздражения в эмали. Чтобы такого избежать, стоит знать, как укрепить зубы. Эмаль считается одним из самых плотных и твердых веществ в человеческом организме, но если на нее оказывают постоянно негативные факторы свое воздействие, то она, соответственно, становится слабой.

Проблема зубной боли

В состав зубной эмали входят различные минеральные вещества, но большая доля составляет кальций (35%) и фтор (17%). В зависимости от возраста, питания и условий окружающей среды, такие значения могут меняться. Конечно, со временем она разрушается, из-за чего ей требуется отдельный уход, ведь в эмали нет живых клеток, вследствие чего она не может самостоятельно регенерировать. Поэтому вопрос укрепления зубов с возрастом становиться очень актуален.

Почему разрушаются зубы?

Разрушение зубов провоцируется деминерализацией, когда идет негативное воздействие на зубы и ротовую полость в целом.

Консультация стоматологаТаким воздействием может быть:


  • нехватка в организме такого вещества, как фтор;
  • проблемы в желудочно-кишечном тракте;
  • некоторые лекарственные препараты могут вызывать деминерализацию: антигистамин и аспирин;
  • постоянные механические воздействия твердыми веществами: жесткой зубной щеткой, твердая еда, попытки раскусить твердые предметы и так далее.;
  • если по каким-либо причинам, нет достаточного количества слюны;
  • образование зубного налета;
  • употребление «неправильной» пищи: кислых, сладких продуктов, а также питье газировки;
  • если человек не ухаживает за своей ротовой полостью;
  • генетическая предрасположенность к зубным болезням, от чего зубы очень слабые будут с самого начала.

Укрепление зубов должно начинаться с устранения этих негативных факторов.

Если эмаль начала процесс разрушения, то у человека начнет наблюдаться повышенная чувствительность к кислому и сладкому (зубы будут ныть или болеть), также цвет эмали приобретает желтоватый оттенок.

Как укрепить зубы при помощи стоматологических методов?


После того, как негативные факторы будут устранены, стоит задумать о процедурах укрепления зубов. Для этой цели необходимо зубную эмаль насытить потерянными микроэлементами. Но если разрушения приняли большие масштабы, то без установки коронок на зубах нее обойтись. Такая процедура поможет сохранить челюсть в функциональном виде.

Фторирование зубовНо в стоматологическом кабинете можно пройти ряд других процедур, которые помогут укрепить эмаль и зубы в целом:

  1. Фторирование. В такой ситуации врач проводит покрытие зубов специальными фторсодержащими составами, которые могут быть представлены в виде гелей, лаков, паст или масок. Такую процедуру можно выполнять и дома, надевая на ночь специальные капы, которые предварительно заполняются фторсодержащей жидкостью. По аналогичной схеме, стоматолог может создать восковой слепок с зубов пациента, и он также будет наполнять его лекарством и надевать на ночь.
  2. Если зуб уже имеет трещину на эмали, то придется воспользоваться методом трансплантации. В этом случае врач подбирает из стоматологических материалов те, которые максимально подходят по своему составу к зубной эмали. Тогда ионы искусственной эмали соединяются с натуральной, и все это происходит на молекулярном уровне. Все полости будут заняты новым материалом.
  3. Реминерализация. Такой метод в современной стоматологии используется достаточно часто, так как помогает эффективно укрепить зубы. На самом деле, одним из веществ, которые помогают поддерживать форму зубам, является слюна. Поэтому все вещества, используемые в данной процедуре, идентичны по своей структуре и составу натуральным, поэтому кроме фтора и кальция, там присутствуют и другие полезные микроэлементы.

  4. Жидкое лекарство. Данный метод был разработан австралийскими стоматологами. Он заключается в том, что на специальную пластину наносят эссенцию, в основе которой есть коровье молоко, ведь оно содержит в себе большое количество кальция. Как и в случае с капами и протезами, такая конструкция надевается на зубы перед сном и с ней спят.

Все эти способы помогут укрепить зубную эмаль. Но кроме такой части зуба, стоит заботиться и обо всей ротовой полости в целом. Поэтому стоит помнить, что все причины негативно влияющие на эмаль, должны быть устранены.

Народная медицина в помощь

Морская соль для полоскания зубовЕсли нет лишних финансов для посещения стоматологического кабинета, то отчаиваться не стоит, ведь всегда есть народные рецепты, которые помогут решить проблему слабых зубов. Но такие методы подходят лишь для тех случаев, когда повреждения незначительны, например эмаль только-только начала трескаться, или если человек заметил, что теперь его зубы реагируют болью на те продукты, которые раньше были «безвредны».

Чтобы справиться с проблемой слабых зубов, стоит обратить внимание на следующие народные рецепты:


  1. Укрепит зубы процедура полоскания. Для таких целей используют обыкновенную морскую или поваренную соль. одну столовую ложку разбавляют в теплой воде (200 миллилитров) и каждый вечер проводят полоскание.
  2. Что касается зубных паст, то лучше их заменить смесью активированного угля (две таблетки) и воды.

Если изначально зубы не имеют особой чувствительности, то их можно чистить лимонной кожурой.

Используется она белой стороной к эмали. Но! Такая процедура проводиться не чаще одного раза в неделю, так как лимонный сок в больших количествах, вместо того чтобы отбелить зубы, только их разъест.

Лимон для укрепления зубовКогда есть проблемы с неприятным запахом изо рта и при этом зубы шатаются, стоит использовать настойку из сухих листьев полыни. Чайную ложку заливают кипятком (один стакан) и дают настояться двадцать минут. Такое средство необходимо использовать после каждого раза, как поели.

Когда на зубной щетке появляется кровь, значит помощь нужна деснам, ведь если ими не заняться, то зубы могут просто начать выпадать. Массажными движениями в мягкие ткани втирается сухое молоко. Особенно такая процедура полезна при пародонтозе и пародонтите, ведь в данном веществе есть антиоксиданты и вяжущие компоненты, которые препятствуют появлению кровоточивости. Кроме этого, сухое молоко помогает отбелить эмаль.


От шатающихся зубов хорошо помогает хмельная настойка. Для этих целей понадобится столовая ложка растения, которая заливается горячей водой (200 миллилитров). Туда добавляют чайную ложку цветочного меда, предварительно разогретого на паровой бане, и накрывается полиэтиленом. Средство должно настояться тридцать минут. Процедуру полоскания проводят утром и вечером, а сам курс должен продлится три месяца. Если эффект не достигнут в должной степени, то лечение повторяют, но только после месячного перерыва.

Проблема с зубами очень часто сопровождает беременность. Но так как в этот период женщины особо чувствительны к разного рода лекарствам, то рецепты из народной медицины подойдут, как ни как, кстати. В этом случае стоит проводить полоскание шалфеем или корой дуба. Столовая ложка растения (любого) заливается стаканом кипятка и настаивается двадцать-тридцать минут, после чего процедуру выполняют трижды в день.

В качестве заключения

Чтобы зубы всегда были здоровыми и крепкими, стоит заботиться о них постоянно. А для этого стоит помнить о следующих моментах:

  • для укрепления волос и зубов необходимо принимать витаминные комплексы и БАДы;
  • стараться употреблять только свежую пищу, а оканчивать трапезу нужно одним зеленным яблоком;
  • утром и вечером проводить полоскание ромашковым или солевым раствором.

Только при выполнении этих условий, можно будет забыть о проблемах с зубами. Ну и, конечно же, не стоит пренебрегать визитами к стоматологу, так как только специалист сможет вовремя заметить начинающийся прогресс любого зубного заболевания. Ведь вовремя замеченная проблема — залог успешного лечения.

1pozubam.ru

Почему крошатся зубы у взрослого человека – все причины крошения зубов

Главная причина рассматриваемого негативного явления — повреждение эмали.

  • Гормональные сбои в организме. В группу риска попадают подростки, беременные, пожилые люди. Их гормональный фон может резко меняться, что повышает кислотность слюны. Это постепенно разъедает зубную эмаль.
  • Неправильное питание. Замороженные овощи, фрукты, вегетарианские диеты, употребление полуфабрикатов могут спровоцировать погрешности в работе кишечника, а также негативно сказаться на состоянии зубов. Употребление свежих фруктов, овощей благоприятствует увеличению слюновыделения, что улучшает естественную очистку коронок. Молочные продукты, печень, рыба содержат кальций и фтор, которые так необходимы зубам. Некоторые любят пить кофе с мороженным, что является взрывной смесью для эмали: происходит одновременное воздействие холодных и горячих температур на зубы.

  • Механическое повреждение зубов вследствие вредных привычек. Сюда относят раскусывание орешков, открытие бутылочных пробок зубами. Следует обратить внимание на привычки своих детей: нередко они грызут карандаши, сосут пальцы, — это не только снабжает ротовую полость микробами, но и приводит к разрушению эмали. Скрежет зубами — еще одна серьезная проблема, для решения которой может потребоваться помощь сразу нескольких специалистов.
  • Некоторые хронические заболевания: артрит, сахарный диабет, аллергические реакции различной природы, сбои в работе щитовидной железы, ревматизм, остеопороз и т.д. Крошение зубов — следствие указанных недугов.
  • Отсутствие/неправильная гигиена полости рта. Особенно это касается детей в возрасте до 2-х лет. Некоторые родители игнорируют важность чистки зубов в таком возрасте. Хотя молочные зубки следует обязательно очищать при помощи детской щетки с мягкой щетиной.
  • Наследственность. Предрасположенность к крошению зубов у маленьких пациентов может перейти к ним от их родителей. Чтобы минимизировать подобный риск детей нужно регулярно показывать дантисту.
  • Недостаток витамина Д в организме. Данный недостаток присутствует у жителей северных регионов, где яркие солнечные лучи (которые способствуют образованию витамина Д) — настоящая роскошь. Без указанного микроэлемента кальций практически не усваивается.

  • Кариес. Здесь многое будет зависеть от профессионализма стоматолога. В некоторых случаях кариес не полностью высверливают, и сверху накладывают пломбу. Через определенный промежуток времени коронка начинает крошиться. Кроме того, разрушительный процесс может также затронуть соседние зубы.
  • Неправильный прикус.
  • Употребление воды из-под крана. Наличие хорошего фильтра спасает ситуацию. Однако, если жидкость неочищенная, вредные микроэлементы в ней оставят негативный отпечаток на зубах (и не только).

У детей молочные зубы могут разрушаться по нескольким причинам:

  • Прием мамой во время беременности антибиотиков, сильный токсикоз.
  • Недостаток кальция, фтора в грудном молоке.
  • Длительное использование пустышки, которая отрицательно влияет на форму передних зубов, может привести к их крошению.
  • Неправильное питание. 

    www.operabelno.ru

    Продукты, укрепляющие десны и зубы

    Употребляя в пищу, богатые на кальций и фтор продукты, можно хорошо укрепить десны и зубы. Включите в свой рацион питания орехи, печень рыбу и различные молочные продукты. Для сохранения прочности эмали необходимо кушать твердые продукты. Это могут быть яблоки или морковь. А вот от сладостей лучше отказаться.


    Много полезных минералов и витаминов содержится в жестких овощах и фруктах. Употребляйте в пищу огурцы, свеклу, морковь, груши и яблоки. Кроме того, такие фрукты массажируют десна и защищают зубы от зубного камня и налета.

    Цитрусовые фрукты тоже очень богаты витаминами. Также в них присутствуют калий, фосфор, кальций и прочие минералы. Если съедать хотя бы один апельсин или грейпфрут в день, кровоточивость десен существенно уменьшится.

    Эмаль зубов предохраняют от попадания на нее бактерий такие вещества как пектины, антиоксиданты и красящие пигменты. Их содержат в большом количестве практически все ягоды, особенно лесные. Такие ягоды как морошка, брусника, клюква и другие, растущие в природе ягоды предохраняют зубы от кариеса. Размножение во рту микробов блокируют и садовые ягоды, такие как виноград, малина или клубника.

    Укрепить не только десны и зубы, но еще и иммунитет поможет любая свежая зелень. Особенно полезны петрушка и зеленый лук, поскольку их сок отбеливает зубы и очищает их от налета, а также убивает все бактерии полости рта.

    Кроме этого есть еще множество продуктов, которые укрепляют зубы и десны, и которые обязательно должны быть включены в ваш рацион питания:


    • Миндаль, фундук, кедровые и любые другие орехи;

    • Яйца являются источником кальция и витамина D;

    • Благодаря большому содержанию микроэлементов в своем составе – морепродукты;

    • Мед – предупреждает появление заболеваний десен и зубов, а также обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами.

    www.wmj.ru

    Крошащиеся зубы: причины и лечение

    Обидно в один прекрасный день, привычно разгрызая очередную фисташку, вдруг обнаружить, что кусочек зуба откололся. С чем связана такая внезапная потеря прочности? Почему зубы крошатся? Как с этим бороться?

    Почему зубы крошатся

    Точно определить причину хрупкости зубных тканей может только стоматолог. Но как правило, влияние оказывает один из следующих факторов:

    1. Сбои в обмене веществ. У здорового человека слюна очищает ротовую полость и насыщает эмаль кальцием. Такие патологии как воспаление кишечника, ферментопатия, повышенная кислотность провоцируют изменение кислотно-щелочного баланса слюны: она становится кислой и начинает разрушать зубы.
    2. Плохой уход за ротовой полостью. Почти у каждого во рту притаился зуб, до которого щетка практически не добирается: обычно это вторые моляры. Именно в них постепенно формируются очаги кариеса. В результате разрушенный зуб потихоньку крошится.
    3. Резкие перепады температур. Эмаль – самая прочная ткань в организме, но даже она не может выдержать постоянной игры в «холодно-горячо»: запивать мороженое только что закипевшим чаем – плохая идея.
    4. Механическое травмирование зубов. Многие еще в детстве приобретают привычку меланхолично грызть ручку, наблюдая за учителем. Усугубляет ситуацию стремление в буквальном смысле добывать себе пропитание зубами: открывать ими бутылки, разгрызать орехи, развязывать «мертвые узлы» на пакетах с печеньем… Постепенно на эмали образуются незаметные микротрещины, что ослабляет зуб.
    5. Нарушения прикуса. Неправильно распределенная жевательная нагрузка приводит к преждевременному стачиванию зубов и повышению их хрупкости. В один ряд с проблемами прикуса можно поставить привычку скрипеть зубами во сне или плотно сжимать челюсти в моменты гнева: результат одинаковый.
    6. Недостаток витаминов. Наиболее остро зубы переживают нехватку витамина D, в большом количестве содержащегося в рыбе, а также образующегося в организме под воздействием солнечных лучей. Без витамина D кальций хуже усваивается, что и приводит к крошению зубов.
    7. Изменение гормонального фона. Особенно актуально это для беременных: редко какая женщина, вынашивая ребенка, не сталкивается с повышенной хрупкостью зубов. Подобное также может наблюдаться в период климакса и в подростковом возрасте.
    8. Некоторые заболевания. Среди «лидеров» – артрит, остеопороз и сахарный диабет. Крошащиеся зубы должны стать поводом к серьезному медицинскому обследованию.

    На самом деле можно долго гадать, что именно стало причиной «рассыпающихся» зубов, но без консультации у врача не обойтись.

    Почему зубы крошатся у маленького ребенка

    Случается, что только-только появившиеся зубки у малыша сразу начинают крошиться. «Виновником» этого может быть:

    1. Нарушение внутриутробного развития. Плоду очень важно получать все необходимые микроэлементы. В частности, для здоровых в будущем зубов ему нужны йод, кальций и фтор. Их дефицит возникает по таким причинам:

    • несбалансированное питание беременной, отсутствие в ее рационе молокопродуктов;
    • сильный токсикоз в первом триместре: из-за тошноты организм не может полноценно усваивать пищу;
    • прием женщиной во время беременности некоторых медикаментов (например, тетрациклина).

    2. Неправильный режим питания. Во время сна слюна выделяется менее активно и не может очищать ротовую полость. Поэтому привычка кормить малыша по ночам или же давать ему засыпать, сося бутылочку, приводит к развитию у ребенка бутылочного кариеса. Поврежденные зубы становятся слабыми.
    3. Отсутствие ухода за ротовой полостью. Чистить зубы малышу необходимо сразу после прорезывания. Иначе они очень быстро испортятся.
    4. Генетическая предрасположенность. Наследственность оказывает влияние на все аспекты здоровья ребенка. В случаях когда родители сами страдают от проблем с зубами, наивно надеяться, что у родившегося малыша эмаль будет крепкой.

    Обнаружив крошащиеся зубы у маленького ребенка, нужно срочно показать его врачу. Ошибочно полагать, что испорченные зубы выпадут, а на их месте вырастут здоровые и красивые. Плохие молочные зубы дают почти 100%-ю гарантию, что и постоянные будут такими же проблемными.

    Крошатся зубы: что делать

    Самостоятельно избавиться от проблемы крошения не получится: если зуб уже настолько ослаблен и разрушен, что начал рассыпаться, ему необходима помощь врача. Лечение напрямую зависит от причины, спровоцировавшей патологию:

    • при нехватке витаминов врач назначает поливитаминные комплексы, а также восстанавливает поврежденные участки зубов;
    • при поражении зубов кариесом происходит высверливание поврежденных тканей и пломбировка зуба;
    • при нарушенном прикусе показано ортодонтическое лечение – положение зубов исправляется каппами или брекетами;
    • при хронических заболеваниях нужно заняться их лечением.

    Также важно уточнить у стоматолога наиболее подходящие средства для ухода за зубами: зубную щетку со щетиной какой жесткости лучше предпочесть, можно ли пользоваться электрической щеткой, есть ли смысл избегать фторсодержащих зубных паст и т. д.

    Кроме непосредственного лечения, следует придерживаться некоторых рекомендаций для укрепления зубов:

    1. Включать в свое меню молочные продукты, рыбу, крупы, орехи, цитрусовые, свежую зелень, капусту, бананы, яблоки, помидоры. В них есть нужные для зубов и десен витамины и микроэлементы.
    2. Ежедневно отправляться на прогулки. Организму необходимы солнечные лучи: света электрической лампы категорически недостаточно.
    3. Полоскать рот травяными отварами. Лучше всего для этой цели подходят ромашка, дубовая кора, шалфей.
    4. Отказаться от привычки грызть твердые предметы: есть вещи, которые действительно человеку «не по зубам».
    5. Не травмировать эмаль резкими перепадами температур. Не употреблять чрезмерно горячих или холодных напитков.
    6. После каждого приема пищи ополаскивать рот или чистить зубы.
    7. Бросить курить. Вред от сигареты значительно перевешивает удовольствие, получаемое от нее. Никотин не только «украшает» эмаль желто-коричневым налетом, но и делает ее очень уязвимой для внешних воздействий.

    зубы крошатсяВышеприведенные советы актуальны как в период лечения, так и после него: следование несложным рекомендациям обеспечит профилактику крошащихся зубов.

    В целом можно сказать, что в здоровом теле здоровые зубы. Правильное питание, активный образ жизни и отказ от вредных привычек обеспечат достаточно высокие шансы на сохранение всех зубов до глубокой старости. А если еще и посещать стоматолога хотя бы раз в год, то улыбке и вовсе ничего не будет угрожать.

    healthy-teeth.su

    Народные средства для укрепления зубов и десен

    Народных средств для укрепления зубов и десен много, так что всегда можно выбрать подходящие, и использовать их у себя дома.

    Обычная соль способна избавить от неприятного привкуса, запаха – даже у курильщиков, и укрепить дёсны и зубы. Надо приготовить раствор – 1 дес.л. соли на стакан воды, и полоскать им рот на ночь.

    Укрепляет дёсны и зубы порошок из кожуры баклажана. Кожуру надо высушить в духовке, измельчить в кофемолке, залить 1 ст.л. полученного порошка стаканом кипятка, настоять некоторое время, процедить и добавить соль – 1 ч.л. Этим составом несколько раз в день полоскать рот.

    Дубовая кора давно известна в народе как средство, прекращающее кровоточивость дёсен. Кору (2 части) и липовый цвет (1 часть) смешивают, заливают 1 ч.л. смеси стаканом кипятка, настаивают, остужают и процеживают. Полощут рот 2-3 раза в день.

    При воспалении дёсен и запахе изо рта помогает спиртовая настойка зверобоя. Измельчённую траву (1 ст.л.) заливают ½ литра спирта или водки, плотно закрывают и настаивают неделю. Настойку принимают по 40 капель на ½ стакана воды, 2 раза в день, в течение недели.

    После еды можно полоскать рот смесью вина (1 стакан) и сока хрена (1-2 ч.л.). Хрен натирают на тёрке и добывают из него сок.

    Отвар репейника укрепляет дёсны и освежает дыхание: траву (1 ч.л.) заливают кипятком (200 мл), 2-3 минуты варят на слабом огне, настаивают в течение часа, процеживают и полощут рот 2-3 раза в день.

    Хорошим лечебным действием обладает следующий настой: лепестки розы (шиповника), листья мяты, цветки иван-чая смешивают в равных частях, заливают 1 ст.л. сбора холодной водой (200 мл), доводят до кипения, настаивают около 2-х часов, процеживают, добавляют немного мумиё (4-5 г) и полученным составом полощут рот несколько раз в день.

    Очень хорошо действует на дёсны лимонный сок – он укрепляет их и даже заживляет язвы. Для зубной эмали лимонный сок вреден, поэтому, чтобы он не попал на зубы, при смазывании дёсен используется мягкая кисточка.

    Сок подорожника безопаснее: им можно периодически натирать дёсны, либо готовить из этой травы настой и полоскать им рот.

    Слабые дёсны окрепнут, а зубы перестанут шататься, если ежедневно есть свежий чеснок, тщательно разжёвывая его — хотя бы по одной маленькой дольке.

    Одним из лучших народных средств для устранения плохого запаха изо рта считается настой полыни. Сухую траву (1 ч.л.) заваривают кипятком (2 стакана), настаивают 20 минут и процеживают. Полощут рот 3-4 раза в день.

    Настой листьев репы применяют как при пародонтозе, так и при начинающемся кровотечении из дёсен, а также для профилактики кариеса. Листья репы измельчают, заливают 20 г стаканом кипятка, настаивают полчаса и используют для полоскания.

    Укрепить дёсны, избавиться от воспалений полости рта и плохого запаха можно, если часто жевать корень аира или свежие листья первоцвета – средство простое, но результаты даёт отличные.

    Витамины для укрепления зубов и десен

    Народные средства вообще очень эффективны, если применять их регулярно, но ни они, ни частые визиты к стоматологу не помогут сохранить зубы и дёсны в полном порядке, если не следить за своим питанием. Природой предусмотрено, что из продуктов питания каждый биологический вид должен получать именно то, что ему нужно для здоровой и долгой жизни. Животные с этим не спорят, а вот человек – дело другое. От продуктов, которыми мы сегодня питаемся, могут разрушиться не только зубы, но и весь организм, причём довольно быстро. Для зубов, как и для всего организма, полезны те продукты, в которых есть необходимые витамины и минералы, а также те, которые нейтрализуют разрушающее действие кислот и защищают эмаль.

    Для активной и полноценной жизни нам нужны все предусмотренные природой вещества, но среди них есть такие, которые особенно важны для здоровья зубов и дёсен. Это витамины А, D3, С, В6 и некоторые другие; минералы – кальций и фосфор.

    Нормальный обмен веществ невозможен без витамина А. Если пища бедна этим витамином, то слизистые оболочки, в том числе и во рту, грубеют, секреция слюнных желез уменьшается, а зубная эмаль становится словно шершавой. Ткани пародонта получают мало питания, и зубы начинают расшатываться.

    Для нормального обмена кальция и фосфора необходим витамин D: он помогает организму всасывать эти элементы из пищеварительного тракта и правильно распределять их в тканях и органах, в том числе в тканях зубов и дёсен.

    У витамина С работы много: он принимает участие в окислительно-восстановительных и обменных процессах, стимулирует регенерацию костных тканей, улучшает состояние стенок сосудов и капилляров. Зубы крепятся в альвеолах – костных ячейках, выдерживающих большую нагрузку при откусывании и жевании пищи. Этим костным ячейкам требуется очень много кальция – его усвоению тоже помогает витамин С.

    Структура дёсен, зубов и костей поддерживается, благодаря витамину В6, поэтому при заболеваниях пародонта его часто назначают в виде препаратов и внутримышечных инъекций.

    Недостаток кальция – это катастрофа для зубов, однако тот кальций, что поступает с пищей, усваивается организмом всего на 1/3, поэтому его надо принимать дополнительно – например, в виде биологически активных добавок.

    Фосфор необходим для поддержания роста костей и целостности их тканей; взаимодействуя с кальцием, он образует соли, укрепляющие зубы. Кальций лучше усваивается из тех продуктов, в которых есть и фосфор, но избыток фосфора может вызвать вымывание, поэтому рацион всегда должен быть сбалансированным.

    www.inmoment.ru