Какие витамины нужны для зубов и десен

Чем грозит нехватка витаминов

2016083116223371987962Тот «багаж» витаминов, которые получит ребенок в детстве, он пронесет с собой через всю жизнь. Недостаток полезных веществ грозит неправильным формированием организма и развитием ряда заболеваний, которые с возрастом могут перейти в хроническую форму.

Самым опасным периодом являются осень и зима. В теплое время года получить необходимое количество витаминов ребенок может из свежих овощей и фруктов, а вот в холода такого «волшебного» источника нет. Распространенным итогом дефицита полезных веществ является авитаминоз, который влияет на иммунитет ребенка и ослабляет его организм.

Дефицит витаминов имеет следующие симптомы:

  • ослабляется регенерация кожи;
  • возрастает риск простудных заболеваний;
  • кожа становится сухой и бледной;
  • ухудшается аппетит;
  • кровоточат зубы и десны;
  • нарушается сон;
  • на языке и деснах появляются язвочки;
  • задерживается рост;
  • падает зрение;
  • в уголках губ образуются заеды (трещинки);
  • расшатываются зубы.

Сказывается все это и на поведении ребенка. Он становится капризным и вялым, быстро утомляется и раздражается, повышается плаксивость. Если ребенок уже ходит в школу, чреваты эти симптомом падением успеваемости: ему будет сложно сконцентрироваться, материал будет плохо усваиваться.

2016083116383807529047Сильно страдают от нехватки витаминов зубы и ротовая полость, особенно в период смены зубов. И без этого хрупкая эмаль, не получающая достаточно полезных веществ, ослабляется и разрушается, на зубах быстро развивается кариес, возможна гипоплазия эмали. Десны становятся мягкими и рыхлыми, корни удерживаются неплотно и расшатываются.

Итогом может стать преждевременная потеря молочных зубов, что опасно для постоянных. Если их зачатки еще не сформировались до конца, а свободное место в челюсти уже появилось, зубы могут расти кривыми, слабыми и больными.

Какие витамины нужны детям

2016083116125450541562Для нормального развития организма нужны деткам следующие витамины и минералы:


  1. Кальций. Отвечает за крепость костей.
  2. Фосфор. Нужен для правильного усваивания кальция и для укрепления зубной эмали.
  3. Ретинол (витамин A). Улучшает состояние слизистой и продуцирование слюны.
  4. Рибофлавин, пиридоксин, ниацин (витамины группы B). Их дефицит опасен сухостью слизистой оболочки рта и расшатыванием зубов.
  5. Аскорбиновая кислота (витамин C). Укрепляет десны и поддерживает иммунитет, предотвращает образование язвочек во рту, улучшает сопротивляемость инфекциям.
  6. Токоферол (витамин E). Заживляет ранки, ускоряет регенерацию клеток, держит десна в тонусе.
  7. Витамин D. Помогает правильному формированию зачатков постоянных зубов, предотвращает кариес, поддерживает костно-мышечную ткань.
  8. PP. Предотвращает стоматит и заболевания десен.

Суточная норма витаминов определяется индивидуально, в зависимости от возраста ребенка и общего состояния его здоровья. Самостоятельно определить это сложно, вердикт должен вынести врач после проведения лабораторных исследований (по результатам анализов крови и мочи).

Какие продукты полезны

2016083116371141846244Витаминами группы C богаты:

  • черная смородина;
  • щавель;
  • красный болгарский перец;
  • белокочанная капуста;
  • брокколи;
  • цитрусовые;
  • черная смородина;
  • картофель;
  • шиповник;
  • зелень (особенно петрушка).

Для обеспечения организма витаминами группы B кушать ребенок должен:

  • говяжью печень;
  • мясо;
  • чеснок;
  • крупы: ячневую, овсяную и гречневую;
  • мучное с мукой грубого помола;
  • брюссельскую капусту;
  • субпродукты;
  • бобовые (фасоль, горох, нут);
  • молоко;
  • кисломолочное.

2016083116341107207440

Витамин E есть в растительных маслах, кукурузе или пророщенной пшенице, треске и ее печени. Получить порцию витамина K можно из свежих томатов, соевых продуктов, шпината, морковки.

2016083116192963641227

Как принимать витамины

2016083116144912791420Все перечисленные продукты обязательно должны присутствовать в рационе ребенка. Но сформировать меню так, чтобы ежедневно малыш получал достаточное количество того или иного вещества, очень сложно. Особенно касается это совсем маленьких деток, которым разрешены далеко не все продукты питания.

В качестве альтернативы в зимнее время использоваться могут готовые витаминно-минеральные комплексы для детей. Для грудничков они выпускаются в форме суспензии (жидкие капельки), для малышей постарше – в виде сладких жевательных или сосательных таблеток. Как правило, витамины имеют фруктовый запах и сладкий вкус, чтобы вызвать интерес ребенка.


Совет от редакции: необходимо тщательно изучить инструкцию на упаковке. Превышать дозировку запрещено.

Подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс поможет врач-педиатр, которому нужно рассказать обо всех проблемах со здоровьем малыша и о его ежедневном рационе. При выборе ориентироваться нужно и на возраст ребенка: для каждого возраста подбирается свой набор витаминов и определенном количестве.

Смотрите видео, в котором известный врач педиатр E. Комаровский рассказывает про витамины для детей:

stomkids.com

Список

названия витаминов для зубовСписок этот довольно велик, причем в него включены такие витамины, которые нужны не только зубам, но и всему организму в целом. Зубы в нашем теле – живые, как и все остальное. Они получают питание и защиту.


Под твердой оболочкой есть скопление нервов и кровеносных сосудов, которые через каналы в корнях сообщаются с общей системой. Поэтому основная масса полезных веществ усваивается именно из пищи. Однако множество факторов мешает нам получать эти вещества в достаточном объеме.

Также здесь представлены витамины, которые помогают сохранить здоровыми десны, что является очень важным для красивых крепких зубов.

Витамин A

Его также называют каротином от английского слова «carrots», что значит морковь. Именно этот овощ содержит определенную форму провитамина A или бета-каротин, который наш организм превращает в сам витамин. С его помощью зубы могут нормально развиваться, причем как коронки, так и корни.

Кроме того, витамин A способствует укреплению стенок тонких кровеносных сосудов – капилляров, защищая, тем самым, от поражений десны и целиком слизистую полости рта.

Источником витамина A являются все фрукты и овощи, имеющие оранжевый цвет. Также он есть в молочных продуктах, печени, желтках яиц. Нормальное количество в день этого витамина – около 1000 мкг.

Витамин D

укрепление зубов с помощью витаминовНеобходим человеку для того, чтобы зубы нормально развивались. Укрепление эмали – также заслуга этого вещества. Кроме того, оно помогает усваивать необходимый для эмали кальций.


Достаточное количество витамина D помогает также без изменений сохранять альвеолярные ткани – часть челюсти, помогающая жестко удерживать зубы на местах, избегая расшатывания.

Для взрослого человека необходимо получать в сутки около 5 мг этого витамина. Частично это происходит при употреблении в пищу рыбьего жира, яиц, печени. Также в этом смысле полезны грибы, петрушка и дрожжи.

Витамин C

Самый популярный и знаменитый витамин – C. Та самая аскорбинка, которую знают даже дети. Однако не многие знают, что зубы также нуждаются в этом витамине.

Это лучшее средство для укрепления десен и снятия воспалений слизистых оболочек, защита от разнообразнейших инфекций, а также элемент, который помогает укрепить связки зуба и костную ткань.

В организме человека этот витамин не может накапливаться. Именно поэтому его количество необходимо ежедневно восполнять, причем в немалых количествах – до 90 мг для взрослого человека.

Самое большое его количество в квашеной капусте, также содержится в печени, шиповнике, смородине. Совсем немного в лимоне и апельсине.

При длительном недостатке витамина C у взрослых пациентов начинаются воспалительные процессы в деснах и очень нехороший признак – подвижность зубов.

Группа B


здоровые зубы - принимаем витаминыВитамины именно этой группы, особенно это касается B6 (пиридоксина) и B2 (рибофлавина) способствуют поддержанию эстетической составляющей ротовой полости вообще. То есть, отвечают за красоту зубов и улыбки.

Это происходит из-за того, что они восстанавливают нормальную микрофлору, а также влияют на нормализацию состояния слизистой и самих зубов. Кроме того, рибофлавин с пиридоксином помогают избавиться от опасных заболеваний мягких тканей воспалительного характера – пародонтита и гингивита.

Содержатся витамины этой группы во многих ягодах, орехах и других продуктах, в том числе, и животного происхождения. Суточная доза каждого из них для взрослого здорового человека – около 2 тысяч мкг.

Недостаток может вызывать не только проблемы со слизистой, появление воспалений и кровоточивость, но также шаткость зубов.

Кальций

Этот элемент часто называют «строительным материалом» для зубов. Ведь именно он является основной составляющей эмали и твердых тканей.

Если его длительное время недостаточно поступает в организм, то постепенно он вымывается из костей и зубов, приводя к проблемам и разрушению.

Фосфор

Именно от этого элемента во многом зависит красивая белизна и блеск, а также прочность эмали. Без него зубы могут стать ослабленными, сильно подверженными разрушительному воздействию, тусклыми.

Готовые комплексы и отдельные элементы


Несмотря на то, что все необходимые нашим зубам и деснам витамины мы можем получить из продуктов питания, довольно часто возникает необходимость в направленном их приеме.

Того, что организм способен взять из пищи, не всегда достаточно. К тому же, не всегда есть возможность настолько разнообразить собственное меню.

В форме медицинских препаратов сейчас выпускается большая часть необходимых микроэлементов и витаминов. Кроме них, существуют готовые комплексы, которые направленно воздействуют именно на восстановление зубов, десен и слизистой рта.

Комплекс «Асепта»

комплекс витаминов для укрепления зубовРазработан именно для укрепления зубов и десен. Содержит витамины A, B9, B6, B3, D3, C. Кроме них добавлен экстракт зеленого чая, который предотвращает воспаления, действуя как антисептик.

Принимают его ежедневно по одной таблетке на протяжении шести недель. Стоимость упаковки около 360–380 рублей за упаковку. Ее как раз хватит на один курс.

ДентоВитус

Большой и хорошо сбалансированный комплекс, который не только укрепляет зубы, но также способствует поддержанию красивого внешнего вида зубов. Содержит витамины A, D3, E, C, B6, K.


Кроме них в составе также есть микроэлементы, которые участвуют в возобновлении тканей зубов (а именно в синтезе матрицы всех тканей зубов). Среди них: фосфор, кальций, марганец, цинк, магний, молибден, олово, бор, медь, кремний и фтор.

Курс приема – от трех недель до месяца по одной таблетке. Причем выпускается комплекс в форме шипучих растворимых таблеток, которые растворяются в воде и принимаются в таком жидком виде. Стоимость – от 3 тысяч рублей.

Кальцинова

Содержит основные, необходимые взрослому человеку витамины, а также микроэлементы, которые отвечают за здоровье челюстной системы, твердых костных тканей, эмали и ротовой полости в целом.

Цены сильно зависят от продавца, однако средняя стоимость упаковки невелика – около 140 рублей. Иногда может доходить до 160. В упаковке 27 таблеток. Прием нужно осуществлять около трех недель по 5 таблеток.

Витрум Кальциум

витамины чтобы укрепить зубыОсновные компоненты – это особая форма кальция, а также витамин Д3. Именно такое сочетание позволяет быстро восполнить дефицит кальция и улучшить состояние твердых тканей, укрепить их структуру.


Стоимость меняется в зависимости от количества таблеток в упаковке – от 300 рублей за 30 таблеток до 650 рублей за большую упаковку 100 штук.

Его стоимость выше: за 30 таблеток – от 400 рублей, за 100 штук – от 850 рублей.

Центрум. От А до цинка

Уже из названия можно понять, что это многосоставный витаминный комплекс. Применяется в качестве средства значительно улучшающего состояние структуры костных и мягких тканей.

Способствует выполнению их защитных функций в полном объеме. Укрепляет стенки капилляров, что благотворно сказывается на состоянии тканей пародонта и предотвращает воспалительные заболевания.

Стоимость упаковки из 30 таблеток – около 500 рублей. Рекомендуемый курс приема – месяц. В некоторых случаях возможно продление времени приема.

Алфавит Классик

хорошие витамины для зубов и десенВ составе этого комплекса 13 необходимых взрослому организму витаминов, а также дополнительно 10 минералов. В упаковке таблетки трех видов.

  1. Основные действующие элементы первой – пара «кальций и D3» – улучшает состояние и укрепляет эмаль, а также кости.
  2. Во второй собраны компоненты, которые укрепляют весь организм, улучшают его сопротивляемость заболеваниям и антиоксиданты.
  3. Основной компонент третьей – железо. Также здесь присутствуют различные элементы, улучшающие усваивание железа организмом.

Стоимость от 250 до 400 рублей в зависимости от количества таблеток в упаковке. Рекомендуют пить по одной таблетке всех трех видов один раз в день. Восстановительный курс – около месяца.

Кальций-Д3 Никомед

Предназначен для регулирования обмена двух основных микроэлементов для костной ткани и зубов – кальция, а также фосфора.

Выпускается в форме таблеток для жевания. Принимают по две-три таблетки в день. Стоимость упаковки зависит от ее объема – от 200 рублей за 20 таблеток, до 550 за 100 штук.

www.vash-dentist.ru

Здоровые белые зубы — это не только внешняя красота, но и один из главных факторов здоровья человека. Влияние продуктов питания, напитков, вредных привычек с годами все ярче становится заметно и сказывается не только на потере белизны, но и на структуре зубов. Повышается чувствительность, зубы крошатся, развивается кариес, усиливается кровоточивость десен.

Все подобные проблемы связаны с нехваткой в организме полезных элементов. Но все чаще стоматологи говорят о необходимости обогащения рациона не только минералами, но витаминами. Некоторые из них напрямую влияют на усвояемость кальция, фтора, цинка и других элементов, имеющих огромное значение для полноценного развития зубов и десен.

Витамин С – профилактика цинги. Кислота аскорбиновая играет одну из главных роль в окислительно-восстановительных процессах. Этот витамин способствует укреплению защитных функций организма. Недостаток аскорбиновой кислоты сразу отражается на состоянии полости рта. Десна сильно воспаляются, развивается их кровоточивость, зубы начинают крошиться, расшатываться и со временем выпадать.

Такое заболевание, как цинга, которое связывают, в первую очередь, с образом жизни моряков, является результатом недостатка витамина. Вследствие однообразного сухого питания десна становятся рыхлыми, зубы сильно крошатся и в скором времени выпадают в большом количестве, процесс пережевывание пищи затрудняется. С помощью продуктов, содержащих витамин С, (яблоки, зелень петрушки и укропа, цитрусовые, красный перец и др.) можно полностью излечится от этого недуга, а также избежать развитие пародонтита.

Главная функция аскорбиновой кислоты применительно к здоровью зубов, — это улучшение усвояемости кальция. О важности этого элемента для костных тканей говорить можно очень много. Благодаря витамину С, кальций насыщает структуру организма в полном объеме. Кроме того аскорбиновая кислота относится к антиоксидантам, а это значит, что она способствует сохранению зубов и десен в отличном состоянии в течение долгих лет.

Витамин D – проводник для кальция и фосфора. Зубы не будут здоровыми и крепкими, если организм испытывает нехватку витамина D. Особое воздействие оказывает одна из форм витамина — холекальциферол или витамин D3. Он способствует образованию костной ткани, в особенности у детей. Поэтому в рацион ребенка должны обязательно входить такие продукты, как рыбий жир, печень, рыба и яйца. Обратите внимание на то, что витамин синтезируется в организме только под действием лучей ультрафиолета. Поэтому нахождение на солнце — обязательное условие для сохранения здоровья зубов и десен.

Витамин D3 участвует в минеральных обменах организма. Главная его особенность заключается в том, что витамин обеспечивает хорошую усвояемость клетками и тканями кальция и фосфора. Оба минерала являются основными составляющими ухода за полостью рта и профилактики многих заболеваний, так как именно они сохраняют костную ткань от разрушения. Холекальциферол назначается в случае потери кальция в зубах.

Витамин А – для укрепления десен. Ретинол в первую очередь способствует формировании костной ткани, улучшает обменные процессы организма. Витамин А помогает справиться не только с заболеваниями десен и зубов, но и способствует поддержанию их белизны и привлекательного внешнего вида. Десна становятся крепкими, гладкими, бледно-розового цвета.

Ретинол применяется в лечении парандотоза, для удаления налета на зубах, в профилактических целях против образования зубного камня. Нехватка витамина проявляется в общем состоянии полости рта. Слизистая воспаляется, десна становятся шершавыми и рыхлыми, могут образоваться язвы, зубы по своей структуре походят на мел, эмаль разрушается. Для роста костей необходимо регулярное употребление продуктов, содержащих витамин А (молоко, сыр, творог, икра, зеленые овощи, печень и др.)

Витамины группы В – защита от пародонтита. Витамины группы В, особенно В2 (рибофлавин) и В6 (пиридоксин), способствуют поддержанию здоровья и красоты зубов и десен. Они восстанавливают микрофлору ротовой полости, оказывают влияние на костную структуру и на состояние слизистой. С помощью витаминов группы В можно бороться с такими заболеваниями, как гигнгивит и пародонтит. Регулярно употребляя грецкие орехи, ягоды, лимоны и апельсины, капусту, морковь и другие продукты, содержащие рибофлавин и пиридоксин, вы забудете о зубной боли и проблемах с деснами.

Наши зубки и десна нуждаются в не меньшем уходе, чем кожа или волосы. Обладателем красивой белоснежной улыбки вы станете только в том случае, если обеспечите себе полноценный витаминизированный рацион. И, конечно, не забывайте посещать стоматолога два раза в год. Профилактика — залог здоровья и красоты ваших зубов!

my-znahar.com

Медицинские показания

Когда начинается гиповитаминоз, проявляются специфические симптомы. С их помощью можно распознать недостачу витаминов в деснах и зубах:

  1. При недостаче витамина D человек очень часто переносит рецидивы кариеса, ощущает сухость в ротовой полости, чувствует привкус металла.
  2. Если недостача витамина группы А, тогда даже малейшие царапинки на поверхности слизистой будут заживать долго. При этом на поверхности зубов появляется налет, который делает их шершавыми.
  3. При недостаче витамина В12 человек не чувствует привычного вкуса пищи. У него красный язык, наблюдается гипосаливация.
  4. Частые рецидивы пародонтоза говорят о недостатке аскорбиновой кислоты.
  5. Если зубы начинают пошатываться — это нехватка витамина В6.
  6. При недостаче тиамина (витамин В1) возникает боль и печет язык, теряется вкус. Беспокоит вечное чувство жажды.
  7. Если происходят частые рецидивы стоматита и язв — это гиповитаминоз В2.

Витамины для зубов взрослым так же необходимы, как и детям. Но медицинские комплексы принимаются по назначению врача, соблюдая указанную дозировку.

Полезные продукты питания

Основное количество витаминов, которое поступает в человеческий организм, приходит вместе с едой. Поэтому необходимо придерживаться правильного питания. У взрослых людей зубы уже не растут, но это не означает, что их жизнедеятельность остановилась. В глубине зуба находится плотный клубок, состоящий из сосудов и нервных окончаний. С помощью этого клубочка через канальцы, которые проходят сквозь корень, зуб связывается с другими отдаленными системами человеческого организма.

Полезные продукты питания

Какие витамины нужны для зубов? Витамин А или бета-каротин поддерживает эмаль в нормальном состоянии. Название этого витамина происходит от английского слова «carrots», что означает морковь. Примерно 100 г данного овоща содержит в своем составе 9000 мкг витамина А. Нормальное количество витамина для организма взрослого человека — это 800–1000 мкг. Поэтому одного салата со свежей морковью хватит для удовлетворения недельной потребности витамина А.

Бета-каротин содержится в большинстве фруктов и овощей, которые имеют оранжевый оттенок. Особую пользу приносят помидоры и абрикосы. Существуют другие продукты, употребление которых обеспечивает здоровые десна и сияющую улыбку. К ним относятся листья петрушки, зеленый горошек.

Витамин D является немаловажным веществом для здоровья зубов. Наибольшее его содержание обнаружено в печени трески. Дневная норма составляет 2,5 мкг. Чтобы получить достаточную дозу витамина, достаточно употребить в пищу 150 г паштета из печенки, или съесть кусочек селедки.

Витамин С является незаменимым для зубов и десен. Другое его название — это аскорбиновая кислота, или аскорбинка, которая продается в таблетках. Витамин С — это лучшая профилактика пародонтита. Большое скопление аскорбиновой кислоты содержится в укропе, цветной и квашеной капусте. Ее высокое содержание замечено в цитрусовых. Дневная норма — 70–90 мг в день.

Составляющие группы В

Полезные продукты группы В

Витамины, которые относятся к группе В:

  1. Пиридоксин или В6 — большое его количество содержат молочные продукты, мясо, сырые яйца, рыба. Для вегетарианцев подходит капуста. Пиридоксин содержится в клубнике, лимоне, персиках, черешнях и бананах. Но при употреблении этого витамина необходимо знать дневную норму. Она составляет 2 мг — это около 200 г фасоли. Недостаток пиридоксина необходимо ликвидировать быстро, так как его дефицит влияет на нервную систему.
  2. В2 или рибофлавин — наибольшее его количество находится в орехах, особенно в миндале и арахисе. Гиповитаминоз В2 не страшен тем, кто любит горький шоколад и какао. Из овощей рибофлавин присутствует в тех, которые имеют зеленый окрас. Он содержится в томатах и болгарском перце. Переизбыток витаминов отрицательно сказывается на здоровье. Но это не относится к рибофлавину и тиамину. Излишек этих витаминов растворяется в воде и выводится из организма через мочу.
  3. Тиамин или В1 — самыми известными его источниками являются семечки, печень и зерна пшеницы. Для пополнения недостачи тиамина необходимо употреблять гречневую кашу, овсянку, сухофрукты, хлеб из ржаной муки, картошку и фасоль.
  4. ианокобаламин или В12 — ученые не выявили виды животных или растений, которые способны синтезировать В 12. Но есть животные, которые в своих тканях накапливают цианокобаламин. Рекомендуется употреблять в пищу свинину, говядину. Эти продукты являются единственными источниками витамина В12, который синтезируется бактериями и сине-зелеными водорослями. Для хорошего усвоения цианокобаламина в кишечном тракте вырабатывается мукопротеин. Но при наличии любых нарушений в работе ЖКТ показано внутривенное введение витамина В12.

Дополнительные микроэлементы

Дополнительные микроэлементы

Чтобы зубы и десна не страдали, рекомендуется употреблять некоторые микроэлементы. Кальций — это основной строительный материал для твердой оболочки зубов и их эмали. Его недостача в детском возрасте — основная причина частого обращения к стоматологу во взрослом возрасте.

Следующий важный элемент для здоровых зубов — это фосфор или «зубной барьер». Он обеспечивает прочность зубов и эмали, делая улыбку белоснежной. Его недостачу в организме легко заметить, так как повышается чувствительность, появляется серый или желтоватый цвет эмали. Чтобы пополнить содержание микроэлементов в организме, необходимо употреблять в пищу:

  • семена подсолнухов, тыквы и орехи;
  • ягоды вишни, смородины, земляники;
  • куриное мясо и яйца;
  • фасоль и горох;
  • кисломолочные продукты;
  • овощи.

Вышеперечисленные микроэлементы способствуют усваиванию витамина D. Поэтому нужно соблюдать дневную потребность витаминов для детей. На фоне чрезмерного накопления микроэлементов развиваются разные патологии ткани костей.

Два одинаковых продукта, которые были выращены на разных участках и хранились при разных условиях, могут содержать разное количество микроэлементов. Именно поэтому следует кушать фрукты и овощи, растущие в этот сезон. Одновременно необходимо придерживаться следующих правил:

  • нельзя подвергать продукты длительной термической обработке;
  • очищать кожуру только перед употреблением;
  • не хранить в холодильнике больше 3 дней;
  • нельзя хранить продукты в металлической посуде;
  • беречь от попадания прямых солнечных лучей (в особенности витамины А и В2).

Медикаментозные средства

Медикаментозные средства

  1. Существуют специальные таблетки взрослым для зубов. Их принимают по назначению лечащего врача. При нехватке микроэлементов и ухудшении состояния эмали рекомендуется пить следующие витамины для зубов и десен:
  2. Кальцинова, форма выпуска — таблетки. В каждой отдельной таблетке содержится дневная норма витаминов для зубов и десен, которые относятся к группе А, С, D, В6.
  3. Дуовит, форма выпуска — драже двух цветов: красный — это совокупность веществ группы В и D, кератонина, аскорбиновой и фолиевой кислоты; синий — содержат фосфор и кальций.
  4. Таблетки ЦЦентрум содержат в себе витамины А, Е, С, группы В и D.
  5. Препарат Алфавит Классик — упаковка содержит таблетки трех разных составов: Кальций D+; Антиоксиданты+ и Железо+.
  6. Препарат Витру содержит в себе высокую концентрацию микроэлементов. По сравнению с остальными препаратами, его назначают с 12 лет.
  7. Витрум Кальциум — является одной из форм Витрума, но в отличие от стандартного препарата, в нем предусмотрена особая форма кальция и D3.
  8. ДентоВитус является одним из наиболее объемных и укомплектованных витаминных комплексов. Основная задача препарата — укрепление состава зубов и придание им прекрасного внешнего вида. В его состав входят все витамины и многие микроэлементы.

Профилактика гиповитаминоза

Если человек придерживается правильного и сбалансированного питания, его зубы и десна будут выглядеть хорошо. Чтобы придерживаться такого рациона, требуется сила воли. При отсутствии времени и терпения рекомендуется пить специальные витамины для десен.

Одновременно потребуется отказаться либо минимизировать потребление продуктов, разрушающих зубную эмаль:

  • сладости;
  • липкие и вязкие продукты, которые налипают на эмаль, мешая слюне выполнять свою функцию по растворению сахара;
  • хлеб представляет опасность для состояния зубов, так как в нем есть углеводы, которые способствуют размножению различных бактерий, разрушающих эмаль.

zubi.pro

Какие витамины нужны для зубов

В продуктах питания включены необходимые для зубов витаминные и минеральные вещества. Например, кальций содержится в кисломолочных продуктах, бобовых культурах, молоке, морепродуктах, рыбе, винограде. Данный элемент необходим для правильного формирования и развития зубов, а также для их укрепления. Но кальций без витамина D усваивается в минимальных количествах. Таким образом, для здоровья ротовой полости необходимо знать, какие витаминные вещества нужны для зубов и в каких продуктах питания они содержатся.

Здоровые десны служат надежным фундаментом для зубов. Если десны не воспаленные и не кровоточат в процессе приема пищи или гигиены ротовой полости, то здоровье ваших зубов сохранится надолго. В противном случае необходимо обратиться к специалисту, чтобы узнать, какие витамины нужны для десен.

Результаты клинических экспериментов показали, что для укрепления зубов и восстановления нормального состояния десен нужно потреблять продукты питания, содержащие в больших концентрациях витамины A, D, С и группы В. Данные вещества для зубов можно также получить, применяя определенные лекарственные препараты.

Витамин А принимает активное участие в метаболизмах организма и его дефицит может вызвать следующие неприятные проявления:

  • подвижность зубов;
  • неровность и шершавость зубной эмали;
  • нарушение процесса слюноотделения;
  • заболевания слизистой оболочки ротовой полости.

При этом необходимо знать не только, какие витамины нужны для укрепления зубов, но и в каких привычных для нас продуктах питания они содержатся. А сконцентрирован в молочных продуктах, овощах и фруктах, кожица которых окрашена в ярко-оранжевый цвет. Также им насыщенны зеленые листовые овощи, печень, яйца и сливочное масло.

На уровень усвоения в организме кальция и фосфора влияет незаменимый витамин D, который способствует проникновению данных элементов в дентин и дальнейшему их накоплению.

Если D недостаточно, то происходит:

  • нарушение развития и последующее разрушение костной ткани;
  • развитие кариеса.

Данный витамин можно получить в необходимом количестве, потребляя молочные и молочнокислые продукты, а также рыбу жирных сортов.

Какие витамины нужны для десен

Если вы не знаете, какие витамины полезны для десен, то ответ один – витамин С. Аскорбиновая кислота ускоряет не только реакции метаболизма, но и улучшает общее состояние капилляров и сосудов. В результате десны получают необходимое количество питательных веществ. Если в организм не поступает нужного количества витамина С, то в ротовой полости возникают следующие неприятные моменты:

  • воспаление и кровоточивость десен;
  • расшатывание зубов;
  • возникновение на деснах язв, которые вызывают болезненные ощущения в процессе приема пищи;
  • восприимчивость к различным инфекциям слизистой оболочки ротовой полости.

Витамин С содержится только в продуктах растительного происхождения. Самая большая его концентрация в цитрусовых фруктах, черной смородине, шиповнике, зелени, щавеле, красном перце, картофеле и капусте.

Витамины группы В способствуют поддержанию здоровой мышечной и костной системы, благодаря которой формируется правильная структура зубов и сильные десна. Если их не хватает в организме, то зубы расшатываются и со временем выпадают.

Витамин B6 находится в говяжьей печени, дрожжах, мясе, красном перце, чесноке, гречневой, овсяной и ячневых крупах, а также в мучных изделиях, выпеченных на основе муки грубого помола.

Дефицит B1 и В2 также негативно сказывается на общем состоянии ротовой полости:

  • возникает ощущения жжения языка;
  • притупляются вкусовые ощущения;
  • мучает сухость ротовой полости;
  • на поверхности языка возникают язвочки, а в уголках ротовой полости – трещины.

Данные вещества находятся в необходимой концентрации в мясных субпродуктах, молоке, капусте брюссельской, бобовых культурах, зернах молотого кофе.

Витамин В12 находится только в продуктах животного происхождения: мясо, субпродукты, молоко и молочнокислые продукты. Его нехватка в организме человека также вызывает неприятные ощущения в ротовой полости.

Стоматологи рекомендуют пациентам принимать к вышеперечисленным активным веществам продукты, содержащие витамины Е, K, PP.

Достаточное количество Е обеспечивает активизацию процесса заживления мелких ран. Если его не поступает в необходимом объеме, то повышается чувствительность десен к механическим повреждениям. Они могут периодически воспаляться и покрываться небольшими язвами. Для обогащения организма витамином Е нужно включать в рацион питания различные растительные масла, зерна пророщенной пшеницы или кукурузы. Витамином Е богато также сливочное масло, бобовые культуры и треска.

Витамин К защищает десны от возникновения кровоточивости. Для его поступления в организм готовьте различные блюда с добавлением: картофеля, шпината, сои, кукурузы, томатов, моркови, зеленого горошка и шиповника.

Если организм человека нуждается в витамине PP, то края языка приобретают ярко красный цвет, а его середина покрывается коричневым налетом. Дефицит данного биологически активного вещества способствует развитию стоматитов, гингивитов и других патологий ротовой полости. Больше всего его находится в бобовых культурах, мясных продуктах, крупах, дрожжах и говяжьей печени.

Безусловно, данные витамины для зубов положительно влияют на функционирование всего организма человека. В некоторых случаях стоматолог назначает прием специальных поливитаминных комплексов, содержащих в необходимой концентрации актуальные витамины для укрепления зубов и десен.

Главными причинами развития кариеса и воспаления десен у ребенка является дефицит определенных витаминов и минералов в его ежедневном рационе питания. Многие родители не уделяют должного внимания молочным зубам своего чада, ошибочно считая, что смена зубов решит возникшие проблемы. Но данное положение не улучшится, а только усугубится неправильным формированием зубов и развитием новых стоматологических заболеваний. В связи с этим, родители должны внимательно относиться к гигиене ротовой полости ребенка, систематически проводить профилактические осмотры и включать в детское меню «правильные» продукты питания.

Какие витамины нужны для зубов детям

Для полноценного развития зубов ребенка необходимы два основных витамина: A и D.

Недостаток А вызывает у малыша процесс искривления зубов и развитие стоматита. Доказано, что у большинства детей с неправильным прикусом дневной рацион питания беден продуктами, которые содержат витамин А.

Старайтесь включать в меню малыша блюда, приготовленные из кисломолочных продуктов, печени рыбы, яиц, болгарского перца, зелени, капусты, моркови, сливочного масла. Разнообразьте рацион питания ребенка различными овощами и фруктами. Если же ваш малыш не любит выше перечисленные продукты или употребляет их в небольших количествах, то нужно принимать витаминно-минеральный комплекс. Данные препараты должен назначать только детский стоматолог.

Для регуляции минерального обмена и укрепления костных тканей ребенка важно потреблять продукты с большой концентрацией витамина D. Данное вещество также способствует лучшему усвоению кальция и фосфора. Много витамина D содержится в кисломолочных продуктах, морепродуктах, рыбе, печени и т.д. В клетках кожи он может синтезироваться самостоятельно под воздействием ультрафиолетовых лучей. В связи с этим, принятие кратковременных солнечных ванн, способствует образованию в организме витамина D. Дефицит данного биологически активного вещества могут пополнить специальные медицинские препараты.

mirzubov.info