Когда нужно чистить зубы

Всех нас с самого раннего детства родители приучали чистить зубы. Никто не станет спорить с тем, что это самая важная процедура, поддерживающая ротовую полость в порядке. А как правильно ее проводить? Кто-то считает, что очищать зубы необходимо после каждого перекуса. Некоторые люди говорят о том, что делать это стоит лишь утром или вечером. Из статьи мы узнаем, сколько раз в день нужно чистить зубы. Полезно будет ознакомиться и с тем, как правильно проводить процедуру. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Для чего мы чистим зубы?

Для того чтобы человек неукоснительно соблюдал правила гигиены, ему необходимо понимать, для чего он это делает. Ведь не каждый пациент задумывается о том, сколько патогенных бактерий находится на его зубах, языке и слизистых оболочках.

Всем известно, что несоблюдение правил гигиены может привести к кариесу. Мы видим это из рекламы зубной пасты, слышим от врачей и родителей в детстве. Но это еще не все, к чему может привести налет на зубах.

Остатки пищи способны послужить хорошей питательной средой для микробов. Они прекрасно себя чувствуют, размножаются, вызывают воспаление тканей. И вот как раз те люди, которые не знакомы с тем, как правильно чистить зубы, сколько раз в день это нужно делать, являются потенциальными пациентами пародонтолога. Ведь если вовремя не убрать налет, он со временем минерализуется. Проще говоря, он превращается в зубной камень. Его уже без помощи врача не убрать. Образование камней приводит к воспалению десен, их опущению и развитию различных неприятных заболеваний. После всего этого микробы получают доступ к десневым, прикорневым и околозубным тканям. Такое развитие событий может привести к расшатыванию и утрате зубов.

Советы стоматологов: сколько раз в день надо чистить зубы?

Что же по этому поводу нам скажут специалисты? Все стоматологи утверждают, что процедуру по уходу за полостью рта достаточно проводить 2 раза в день (утром и вечером). При этом врачи отмечают, что гигиеническую процедуру необходимо осуществлять после завершения приема пищи. Почему? Ведь именно после завтрака полость рта и поверхность зубов нужно очистить от патогенных бактерий. После трапезы вредоносные бактерии начинают процесс размножения. Остатки еды им служат прекрасной пищей. Целесообразно проводить чистку после еды. Это позволит помешать образованию зубного камня и развитию кариеса.

Сколько раз в день нужно чистить зубы? Дважды. Второй раз проводим процедуру в промежутке между ужином и сном. На ночь врачи рекомендуют уделить пристальное внимание гигиене. Очищение необходимо проводить не только используя зубную щетку и пасту. Для удаления остатков пищи между зубами подойдет нить.

Алгоритм процедуры

Для достижения лучшего эффекта мало знать лишь то, сколько раз в день нужно чистить зубы. Как правильно это делать? Ответ на этот вопрос должен знать каждый человек.

Для того чтобы процедура была максимально эффективной, желательно проводить ее перед зеркалом. При этом можно мысленно представить свои челюсти в 3D-проекции. Это поможет сделать движения более осознанными. Чтобы очистить полость рта от налета, затронуть все труднодоступные места, одних машинальных движений будет недостаточно. Человек должен видеть или представлять, в какую сторону нужно направлять головку щетки, для того чтобы удалить загрязнения.

Во время процедуры старайтесь избегать резких движений и чрезмерного надавливания. Утром после чистки врач рекомендует сделать массаж десен. А вечером перед ней желательно применение специальной нити.

Сколько времени занимает процедура?

Пациенты часто задают вопрос специалистам: «Сколько времени надо чистить зубы?». Все просто. Процедура может занять у вас 2 – 3 минуты. Стоит отметить, что это минимальное время, которое рекомендовано отводить на механическую чистку зубов.

Если утром вы проводите массаж десен, то это займет еще несколько минут. Работа с зубной нитью требует аккуратности. Нельзя спешить, ведь можно повредить мягкие ткани десны.

В целом на всю гигиеническую процедуру каждому человеку достаточно выделять 5 минут. Не так уж и много получается времени, чтобы пренебрегать проведением чистки и ставить здоровье полости рта под угрозу.

Почему вредно часто чистить зубы?

Многие пациенты считают, что гигиенические процедуры желательно проводить всегда после еды. Поэтому они говорят о том, что ответ на вопрос, сколько раз в день нужно чистить зубы, будет зависеть от количества перекусов. Стоматологи опровергают эту теорию. Частое механическое воздействие на эмаль и десны, контакт с пастой приведут к плачевным последствиям.

Если очищать полость рта от налета слишком усердно, то можно спровоцировать иссушение и раздражение слизистых тканей. Исключением можно назвать лишь те случаи, когда человек полакомился сладким или очень кислым блюдом. После этого можно еще раз почистить зубы с применением пасты. В остальное время будет достаточно использовать ополаскиватель, зубную нить или щетку без пасты. Специалисты также рекомендуют применение жевательных пластинок. Но не стоит увлекаться ими.

Как выбрать щетку и пасту?

В качестве проведения процедуры очищения огромную роль играют правильно подобранные щетка и паста. В Германии, например, пациент приобретает эти атрибуты только по рекомендации стоматолога.

Стоит отметить, что щетку выбирают, учитывая жесткость щетины. А пасту желательно приобрести не одну. Эффективным считается чередование абразивних и лечебных видов. Так что нужно иметь один тюбик отбеливающей пасты и экземпляр препарата, содержащего фтор, травяные вытяжки.

Стоматологи обращают внимание пациентов на то, что нельзя приобретать один тюбик пасты для всей семи. Не стоит забывать, что проблемы у всех могут быть разными. Исходя из этого, для каждого члена семьи необходимо подбирать пасту и щетку.

В статье мы нашли ответ на вопрос: «Сколько раз в день нужно чистить зубы?» Теперь вы сможете выполнять эту процедуру правильно, учитывая все нюансы.

В завершение хотелось бы отметить, что нельзя пренебрегать регулярной чисткой зубов. Это может слишком дорого вам стоить. Халатное отношение к своему здоровью непременно приведет человека в стоматологическое кресло. В таком случае пациенту придется столкнуться с малоприятными моментами в своей жизни. Берегите себя и радуйте окружающих людей своей красивой улыбкой.

fb.ru

Зачем нужно чистить зубы?

Для начала хотим ответить на очень интересный для многих вопрос: почему надо чистить зубы? — Зубы необходимо чистить для соблюдения гигиены полости рта (что это такое?).

• В первую очередь чистка зубов удаляет находящиеся в полости рта бактерии, которые активно размножаются, особенно в период, когда мы спим, так как ротовая полость не омывается слюной. В результате этого бурное размножение бактерий провоцирует появление неприятного запаха изо рта, который помогает нейтрализовать зубная паста.
• Кроме того, чистка зубов помогает избавиться от остатков употреблённой пищи, которая остаётся между зубов. Такие частички накапливаются, и становятся причиной образования камней на зубах.
• Также чистка зубов необходима для удаления налёта с зубов, который в конечном итоге приводит к их потускнению и возникновению кариеса.


• Несмотря на то, что это в большей степени рекламный трюк и нельзя с полной уверенностью это утверждать, тем не менее, каждый производитель зубной пасты заявляет о её дополнительных свойствах. Например, очень распространены зубные пасты, которые якобы способствуют отбеливанию зубов, удалению зубного камня, защите дёсен, а некоторые производители заявляют о 12 видах защиты своей зубной пасты. Мы, конечно же, относимся к этому достаточно скептически, тем не менее, этот факт стоит здесь упомянуть.

Одним словом, чистить зубы нужно не только для здоровья всей ротовой полости рта, но также и для приятного и свежего дыхания, но даже и полезно. Далее мы рассмотрим, как нужно правильно чистить зубы.

Как правильно чистить зубы?

Давайте рассмотрим очередность действий, которую нужно производить для чистки зубов.

1. Смочите щётку
   Первое, что обязательно следует сделать – это смочить зубную щётку под струёй воды. Во-первых, это необходимо для того, чтобы смыть находящиеся на щетине и самой щётке микробов, которые могли остаться на ней после предыдущей процедуры чистки, а также появились, пока щётка находилась на полке. Во-вторых, увлажнённой щетиной более комфортно чистить зубы.
2. Нанесите на щетину пасту
   Когда щетина промыта и увлажнена – встряхните щётку и нанесите на щетину небольшое количество зубной пасты.

   Нанеся пасту на щетину зубной щётки – переходите к непосредственной чистке зубов.



3. Процесс чистки зубов
   На этом пункте мы хотим особенно сконцентрировать ваше внимание, так как многие при этом допускают ошибки. Итак, начнём с того, что зубы важно начинать чистить от внутренней боковой части, постепенно передвигаясь до другой части. Сперва рекомендуем почистить верхний ряд зубов (желательно с внутренней части), после чего нижний ряд зубов, и только потом, следует произвести чистку внешней поверхности зубов.

   Определённые участки размещения зубов требуют уникальных способов чистки. Большое количество людей все участки зубов чистят возвратно-поступательными движениями (то есть водят щётку туда-сюда), но это неправильно.

   Частить зубы сбоку нужно от десны к режущей части зуба, то есть, как бы счищая всё то, что находиться у основания зуба и на его поверхности, а также счищая промежутки мужу зубами. Непосредственно жевательная часть зубов чиститься возвратно-поступательными движениями. Завершающая стадия чистки зубов должна производиться круговыми движениями всех боковых частей зубов с внешней стороны, при закрытом рте, при этом щетиной нужно захватывать также и дёсны. Движения должны быть плавными. На последней стадии чистки рекомендуем сконцентрироваться на тех зубах, которые расположены ближе к губам, тщательно почистив их круговыми движениями.

   Во время чистки зубного камня можно выплёвывать излишки зубной пасты, которая образовалась во рту, в результате смешения со слюной.



4. Процесс очищения языка
   В большинстве современных щёток с обратной от щетины стороны находится специальный скребок для чистки языка. Если же такого скребка нет – воспользуйтесь для этого обычной щетиной зубной щётки. Учёными установлен тот факт, что на языке находится не меньше микробов, чем на самих зубах, поэтому его чистка также необходима, как и чистка зубов.

   Чистить язык, необходимо начав с дальней его части постепенно приближаясь к кончику. Чистить язык необходимо счищающими движениями по направлению к краю языка.

5. Помойте щётку
   Когда вы закончили процесс чистки хорошо пропойте щётку под струёй воды и поставьте её в стакан или иное специальное место для хранения зубных щёток. При этом помните, что зубная щётка должна стоять щетиной вверх.
6. Прополоскайте ротовую полость
   Следующее что вы должны сделать – это прополоскать ротовую полость, чтобы смыть микробы и зубную пасту с зубов, дёсен и языка. Поласкайте ротовую полость до полного вымывания следов зубной пасты. Вот собственно и всё. Также хотим дать несколько общих рекомендаций для чистки зубов.

Общие рекомендации по чистке зубов:

• Для правильной чистки зубов необходимо выбрать правильную зубную щётку. Как правило, зубные щётки, популярных на сегодняшний день брендов, в полной пере подходят для чистки зубов. Желательно чтобы выбранная вами щётка имела разные направления щетинок и разные их уровни длины. Наличие специального скребка для чистки зубов очень приветствуется;


• При чистке зубов не давите на щётку, так как существует большой риск повредить дёсны;
• Не используйте слишком большое количество зубной пасты;
• В дополнение к чистке зубного камня можно воспользоваться специальными ополаскивателями для полости рта, которые помогают не только освежить дыхание, но и дополнительно очищают ротовую полость. Что касается дополнительных возможностей таких ополаскивателей (отбеливание зубов, оздоровление дёсен и т.п.) относитесь к этому скептически, максимум, что сделает этот ополаскиватель – окажет профилактическое действие на некоторые процессы в ротовой полости.

Далее мы дадим ответы на наиболее частые вопросы, которые касаются чистки зубов.

Чем лучше чистить зубы?

Для того чтобы обеспечить правильную чистку зубов — необходимо не только правильно выбрать зубную щётку, а также правильно выбрать зубную пасту. Какой пастой лучше чистить зубы? В качестве зубной пасты подойдёт практически любая качественная зубная паста, которая в своём составе несёт все необходимые для этого компоненты, способствующие: убивать микробы, защитить зубы от кариеса и потускнения, освежающие запах изо рта, оздоравливающие дёсны и т.п. При этом обратите внимание на маркировку, которая имеется на зубной пасте, как правило, она отображается на нижней части тюбика в виде полосочки. Данная маркировка означает, какое количество химии и натуральных компонентов находится в зубной пасте.

• Чёрная полоска – означает, что зубная паста на все 100% состоит их химических компонентов.
• Синяя полоска – означает, что в зубной пасте содержится от 60 до 80 процентов химических компонентов, когда природный продукт занимает оставшуюся составляющую.
• Красная полоска – информирует о том, что в зубной пасте находится 50% химических компонентов и 50% натуральных.
• Зелёная полоска – ставит в известность, что зубная паста полностью состоит из натуральных, природных компонентов.

На основе вышеизложенного следует отметить, что лучше всего приобретать зубную пасту с зелёной, максимум с красной полоской на тюбике.  Химические компоненты зубной пасты не только отрицательно сказываются на зубах и дёснах, но, а также могут негативно отразиться на нашем здоровье. Одним словом, приобретайте зубную пасту, которая содержит как можно больше природного материала. Ну и, конечно же, обратите внимание на производителя зубной пасты, лучше всего отдать предпочтение известному производителю.

Ещё что касается средств для чистки зубов, то многие задаются вопросом: можно ли чистить зубы содой? В данном случае ответ однозначен: чистить зубы содой – категорически нельзя, так как она не может обеспечить такое качество очищения ротовой полости как зубная паста, а к тому же царапает эмаль зубов, что влияет на их цвет и общее состояние.

Когда и сколько по времени нужно чистить зубы?

Когда нужно чистить зубы? По мнению стоматологов, производить чистку зубов необходимо 2 раза в день: утром, после того как вы проснулись и вечером перед сном, перед тем как вы ложитесь спать. Также можно почистить зубы и в середине дня, в этом ничего плохого не будет, но делать этого не обязательно – решайте сами исходя из необходимости и состояния вашей ротовой полости. Тем не менее, чистить зубы больше 3 раз в день – нельзя, так как это уже несёт в себе негативные последствия.

Многим будет наверняка интересно, сколько минут нужно чистить зубы? Чтобы эффективно почистить зубы необходимо в среднем где-то 5 минут, в данном случае, как непродолжительная чистка зубов, так и длительная – нежелательна, поэтому в данном случае лучше всего придерживаться «золотой середины».

Берегите свои зубы и дёсны, а также производите правильный и регулярный уход за ними!

domadoktor.ru

Одни после пробуждения сразу идут в ванную – умываются и чистят зубы. После этого завтракают и бегут на работу или учебу. Другие, наоборот, сначала едят, а потом чистят зубы. Ни тот, ни другой вариант не является идеальным для зубов. Почему? Давайте разбираться.

Почему нужно чистить зубы до завтрака?
Во-первых, в полости рта человека свои бактерии есть всегда. По причине их жизнедеятельности ночью образуется налет. Не почистив зубы и язык до завтрака, вы весь налет «съедите».

Во-вторых, кроме налета практически все замечают несвежий запах изо рта с утра. И хотя бы из-за него почистить зубы перед завтраком хочется – ради собственного комфорта.

Еще одна причина (не будем о ней забывать) – не все и не всегда чистят зубы перед сном. Если ночью вы не почистили зубы – до первого приема пищи это сделать просто обязательно!

Почему нужно чистить зубы после завтрака?
Правильно чистить зубы – каждый раз после еды, в том числе после завтрака. Дело в том, что после приема пищи образуются гнилостные бактерии, потому что частички пищи застревают между зубами. Их необходимо удалять, иначе образуется налет, а за ним – и кариес. Регулярная чистка зубов зубной щеткой помогает избавиться от этих неприятностей.

Интересную особенность выявили стоматологи: сразу после чистки зубов, эмаль более восприимчива к красящим веществам. Если вы сначала чистите зубы, а потом пьете за завтраком кофе, крепкий чай или другие красящие напитки, зубы могут изменить цвет. Поэтому придется чистить зубы еще раз.

Чистить зубы до завтрака и после?
Те, кому не лень, учитывают все факторы и чистят зубы и до завтрака, и после. Это хороший вариант. Но и тут нужно не переусердствовать.

Стоматологи рекомендуют чистить зубы всего два раза в сутки – утром и вечером. Чересчур частая чистка зубов приводит к стиранию эмали, делает ее чувствительнее. Особенно, это грозит тем, кто постоянно чистит зубы отбеливающей пастой.

Что же получается? Если чистить зубы и до завтрака, и после, и вечером перед сном, будут проблемы с чувствительностью эмали. Если чистить зубы один раз утром и один раз вечером, будет кариес. Замкнутый круг разорвать просто… с помощью ополаскивателя.

Вот что настоятельно советуют стоматологи: до завтрака уберите налет с языка с помощью обычной столовой ложки. После этого воспользуйтесь ополаскивателем для рта. Он прекрасно уничтожит оставшийся налет и не повредит эмаль. А после завтрака почистите зубы и язык щеткой с зубной пастой. Этот отличный компромиссный вариант подходит всем, кто заботится о здоровье своих зубов. Будьте уверены, они отплатят вам за это долгой службой.

Еще несколько интересных фактов:

• Полоскания рекомендуются после каждого приема пищи.
• Если под рукой нет ополаскивателя, подойдет обычная кипяченая вода или зеленый чай без сахара. Этот вариант, кстати, подходит и тем, кто в середине дня обедает на работе и не может воспользоваться зубной щеткой.
• Если вы съели на завтрак яблоко, повремените с чисткой зубов. Яблочная кислота и зубная паста плохо сочетаются друг с другом. Подождите полчаса.
• Антибактериальные пасты долгого срока действия (до 12 часов) обеспечивают защиту зубов и десен от чистки до чистки. Используйте такую пасту, если чистите зубы утром и вечером.

dentalworld.ru

Зачем чистить зубы?

Полость рта является одним из самых контактируемых с окружающей средой мест в организме. Во рту живут миллиарды бактерий.  Зубы нам даны для механической обработки пищи, т.е. пережевывания еды, остатки которой могут застревать между зубами. Это создает питательную среду для микроорганизмов. Если человек давно не чистил зубы, бактерии очень быстро размножаются, и образуется мягкий налет. 

Этот налет очень губителен для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушающую эмаль зубов. Если не счищать его, то в скором времени зуб будет подвержен кариозному поражению. Кроме этого, налет способствует тому, что во рту нарушается естественный барьер для инфекций. Также он может стать причиной галитоза — неприятного запаха изо рта, образования зубного камня. 

Если же регулярно очищать зубы от мягкого налета, то мы не дадим микроорганизмам ни одного шанса вызвать кариес и другие проблемы. 

Как часто нужно чистить зубы? 

Необходимо проводить чистку зубов щеткой не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном.  Стоматологи рекомендуют трехминутную продолжительность чистки зубной щеткой (т.е. не менее 3-х минут).

Кроме очищения внешних и внутренних поверхностей зуба, ежедневно необходимо особое внимание уделять межзубным промежуткам. т.к. в них застряют остатки пищи, на которых очень быстро растет зубной налет — микроорганизмы.  Межзубные пространства очищаются специальными зубными нитям (флоссами), не повреждая десны. Нить аккуратно заводится между зубов, обходит десну, счищает налет и остатки пищи с зубов в области межзубных пространств.

Ежедневно необходимо завершать чистку зубов специальным ополаскивателем, желательно травяным (можно сделать настой самостоятельно). Важно, чтобы ежедневный ополаскиватель для рта не содержал спирт и хлоргексидин. Время контакта ополаскивателя с ротовой полостью — 30 сек. 

Также необходимо очищать зубы после каждого приема пищи. Для этого людям с здоровыми зубами подойдут жевательные резинки, которыми можно очищать полость рта только после еды не более 5-7 минут. В некоторых случаях пациентам с проблемными зубами жевательные резинки могут навредить, поэтому можно использовать ополаскиватели для рта после приема пищи. Посоветуйтесь с вашим стоматологом, как правильно чистить зубы после каждого приема пищи в вашем случае.

2 раза в год рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога. Специалист поможет очистить то, что в домашних условиях никак не счищается — зубной камень, цветной налет. 

Как выбрать зубную щетку

В выборе зубной щетки большую помощь окажет совет вашего стоматолога. Мягкая щетка может не так эффективно очистить зубы, а жесткая щетина может повредить эмаль и десны. Чаще всего используют щетку средней жесткости. Многих интересует, что лучше — электрическая щетка или обыкновенная. Стоматологи рекомендуют чистить зубы электрической щеткой не более 2-3 раз в неделю, т.к. в противном случае можно повредить эмаль. 

Хорошие отзывы об ультразвуковых щетках. Они позволяют удалять зубной налет в труднодоступных местах за счет ультразвуковых колебаний, которые отрывают налет от поверхности. Рекомендуется при чувствительных зубах, наличии брекетов, заболеваниях пародонта и пр. ситуациях, когда механическая чистка затруднена. Однако особенностями таких щеток является достаточно высокая стоимость, а также наличие противопоказаний — онкологическим больным, лицам с сердечно-сосудистыми, психическими заболеваниями, кардиостимулятором и детям до 9 лет.

Выбор зубной пасты

Использовать пасту нужно также с учетом состояния полости рта каждого человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности.  У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые десны — необходима паста для здоровья десен. Очень часто все это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия. 

В выборе фирмы-производителя пасты необходимо ориентироваться еще и на свои ощущения. Ведь очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от нее пользу. Бывает так, что по всей видимости из-за индивидуальных особенностей микрофлоры полости рта после чистки зубов определенными пастами через некоторое время на слизистой рта образуется пленочка, которая создает дискомфорт. В таком случае пасту лучше заменить. 

Очень многие хотят сделать свои зубы светлее и для этого постоянно пользуются отбеливающими зубными пастами. Здесь нужно знать, что современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению зубного налета. Хоть эти пасты и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только 1-2 месяца. Высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (используются в основном для курильщиков) являются более эффективными, но и опасными для эмали. Их можно использовать только 1-2 раза в неделю. 

Сколько нужно зубной пасты?

Многие люди бездумно выдавливают зубную пасту вдоль зубной щетки, потому что их так научила реклама: еще в 40-х годах парень на рекламном постере аккуратно выдавливал зубную пасту именно вдоль щетки. Дело в том, что задачей маркетологов является приучить нас покупать больше, чем необходимо и таким образом продать нам как можно больше товаров.

Основная задача зубной пасты — обеспечить механическое очищение поверхности зубов щёткой. Паста призвана смягчить жесткость щетки, снизить ее травматичность и размягчить зубной налет. Слишком большое количество пасты снижает эффективность зубной щетки.

Так сколько же выдавливать зубной пасты на щетку для эффективной чистки? Каждый стоматолог вам скажет, что зубной пасты на щетке должно быть «с горошину».

Чтобы перестать быть жертвой рекламы и отказаться от привычки выдавливать пасту вдоль щетки, просто выдавливайте пасту не вдоль, а поперек щетки.

azbyka.ru

Зачем чистить зубы?

Чтобы избавиться от зубного налета — липкой пленки из бактерий, которая нарастает на их поверхности. Некоторые продукты их жизнедеятельности вызывают раздражение и болезни десен, кроме того, эти микроорганизмы перерабатывают сахар в кислоту, что разъедает зубную эмаль. Наконец, выделяемые ими субстанции просто плохо пахнут.

Какая щетка лучше — обычная или электрическая?

Многие считают, что электрощетки придуманы для лентяев. Возможно, это так, но вот результаты трехмесячного исследования британских дантистов: электрическая чистка убирает на 21% больше зубного налета и сокращает воспаление десен на 11% больше, чем чистка простой щеткой.

Главная разница в том, что при чистке вручную вы привыкаете делать одни и те же машинальные движения и начинаете пропускать некоторые области, особенно труднодоступные. Так что, если все-таки предпочитаете ручную чистку, то выбирайте щетку с маленькой головкой и щетинками средней длины и жесткости, способную заглянуть во все углы и закоулки.

Сколько раз и когда нужно чистить зубы?

Как минимум дважды в день (и детям, и взрослым) — обязательно перед сном, а также утром, вопрос только в том, до или после завтрака? Это зависит от того, что именно у вас на завтрак, говорит директор Стоматологического института при Королевском колледже Лондона. Если фруктовый сок или свежие фрукты, то нельзя чистить зубы сразу после: фруктовая кислота размягчает зубную эмаль, и вы рискуете «вычистить» из нее полезные вещества.

В целом, правила такие: после фруктов и сока чистите зубы не раньше, чем через час, после любой еды в принципе — через полчаса (чтобы восстановился кислотно-щелочной баланс). А если нет времени ждать, просто прополощите рот водой или воспользуйтесь антибактериальным ополаскиваетелем с фтором.

Сколько времени должна занимать одна чистка?

Самое общее «правило» — 2 минуты. Но на самом деле, это просто усредненный срок, за который большинство людей способны тщательно вычистить все зубы. Так что ориентируйтесь на свой собственный темп и технику: возможно, вам хватит и 1,5 минуты, а некоторым потребуются все 5.

Какая паста лучше?

Самое важное в пасте — фториды (соединения фтора), которые предотвращают разрушение зубов. В результате приемов пищи эмаль то и дело теряет и восполняет минеральные вещества, и нужно, чтобы в восполнении участвовали фториды. Поэтому при выборе пасты смотрите на концентрацию фторидов в составе: должно быть не меньше 1350 и не больше 1500 ppm (сокращенное parts per million — «частей на миллион»). То же количество может быть обозначено в процентах: 0,13 — 0,15%.

Конечно, бывают «стоматологические» пасты с куда большей концентрацией фторидов, например, 5000 ppm, но их применяют только по строгой врачебной рекомендации.

И еще не стоит чистить зубы питьевой содой и прочими абразивами — ни ради отбеливания, ни ради какой-то особой «чистоты». Представьте, что вы натираете жесткой (а то и металлической) мочалкой сковородку с хрупкой антипригарной эмалью!

Нужен ли ополаскиватель для рта?

Если вы соблюдаете правила и чистите зубы два-три раза в день, то никакой ополаскиватель вам не нужен. Также многие совершенно напрасно пользуются ополаскивателем сразу после чистки зубов: для их здоровья эта процедура совершенно бесполезна!

Однако в перерывах между чистками, особенно если у вас высокий риск кариеса, ополаскиватель пригодится ВМЕСТО чистки.

А что насчет зубной нити?

Налет собирается не только на поверхности зубов, но и в межзубных промежутках, и его трудно вычистить щеткой, так что вам потребуется нить (или специальные межзубные ершики). Если не уделять внимание межзубным промежуткам, то вы рискуете получить заболевание десен. Один из его ранних признаков — кровь во время чистки (впрочем, еще чаще она появляется просто от усердного трения).

Полезна ли для зубов жвачка?

Скорее да, если она без сахара и содержит ксилит. Во-первых, жвачка стимулирует выработку слюны, которая не дает кислоте разрушать зубную эмаль. Во-вторых, она удаляет с зубов остатки еды. И, в-третьих, ксилит — низкокалорийный заменитель сахара — «нравится» бактериям больше, чем сахар, а значит, они вырабатывают из него меньше вредной для зубов кислоты.

Однако пока нет четких данных о том, сколько нужно жвачки, чтобы был заметен эффект. И потом, не забывайте, что долгое жевать жвачку, особенно на голодный желудок, очень вредно.

Нужно ли чистить язык?

Хорошенько подумайте (или проконсультируйтесь со своим врачом), нужно ли это именно вам? Общего правила на этот счет нет, и разные специалисты дают разные советы.

Например, эксперты американской клиники Мейо рекомендуют чистить язык как минимум дважды в день, вместе с чисткой зубов, чтобы удалить мертвые клетки, бактерии, остатки еды и избавиться от неприятного запаха. В одном из журналов Американской стоматологической ассоциации даже утверждалось, что чистка языка избавляет от дурного запаха на 70%.

Однако, ряд других экспертов говорят, что такой чисткой легче навредить, чем принести пользу. Во-первых, вы можете попросту переусердствовать, повредить поверхность языка, (может быть, даже и не заметите этого) и занести инфекцию. Во-вторых, при неправильной «чистке» вы лишь загоните бактерии глубже. Наконец, вы рискуете просто потерять вкус!

В общем, если все-таки считаете это необходимым, то выбирайте зубную щетку со специальной резиновой «тёрочкой» для языка на задней стороне или отдельную щетку с самой мягкой щетиной. И проводите чистку без фанатизма.

Как часто нужно посещать зубного врача?

От самих стоматологов вы наверняка слышали, что нужно приходить на осмотр каждые полгода. Но, если честно, во многих случаях это больше нужно им, чем вам. Даже не найдя у вас никаких проблем, они обязательно предложат какую-нибудь «необходимую» процедуру, вроде профессиональной чистки, а это недешево.

Так что если у вас в целом здоровые зубы, без высокого риска кариеса и многочисленных пломб, то достаточно посещать зубной кабинет 1 раз в 2 года.

Детям и подросткам до 18 лет — раз в год.

Но! Если у вас проблемные зубы (а вам это должно быть известно, как бы вы себя ни утешали), то лучше послушайтесь стоматологов и посещайте их не реже, чем раз в полгода.

Читайте также: Зубные пломбы больше не нужны! Японцы разработали пасту, которая заделывает дырки в зубах

www.factroom.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Какие витамины для зубов Сухость во рту причины какой болезни Болит язык сбоку причины чем лечить Стоматит у взрослых причины Обильное выделение слюны причина Сколько длится стоматит у взрослых Как чистить зубы с брекетами зубной щеткой 45 зуб Жжет язык причины С какого возраста ребенку чистить зубы После ультразвуковой чистки зубов нельзя Зубная паста лакалют состав